AI-gegenereerd
Eiwitshake met pindakaas
Log in of maak een gratis account aan om recepten op te slaan.
Bron: https://recipheon.com/nl/recepten/dranken/eiwitshake-met-pindakaas
Over dit recept
Deze eiwitshake met pindakaas is een dikke, vullende drank met melk, skyr, banaan, havermout en pindakaas. Skyr vormt de eiwitrijke basis, banaan geeft zoetheid en havermout maakt de shake steviger. Pindakaas voegt een lichtzoute, nootachtige smaak toe en mengt goed met melk en banaan. Een shake die een kleine snack of snel ontbijt kan vervangen, vooral als je een romige structuur wilt.
Ingrediënten
Ingrediënten
250 ml melk
150 g skyr
1 theelepel pindakaas
1 banaan
1 eetlepel havermout
Bereiding
Pel de banaan en meet de pindakaas en havermout af voordat je gaat mixen.
Giet 200 ml melk in de blender en houd de overige 50 ml apart. Voeg de skyr, banaan, havermout en pindakaas toe.
Mix de melk met de skyr, banaan, havermout en pindakaas tot een glad mengsel. De pindakaas moet volledig met de basis gemengd zijn.
Controleer de dikte van de smoothie. Is hij te dik, voeg dan geleidelijk de apart gehouden melk toe en mix telkens kort; gebruik in totaal niet meer dan 250 ml. Serveer meteen, omdat de havermout na verloop van tijd vocht opneemt.
Geschatte voedingswaarden
Beoordeel dit recept
2 beoordelingen
Reacties