Salade met bulgur, geroosterde biet, mozzarella en rucola
MakkelijkHoofdgerechtenVegetarisch

Bulgursalade met mozzarella en geroosterde biet

Gemiddelde beoordeling
5.0
2 beoordelingen
Voorbereiding
10 min
Bereiding
11 min
Wachttijd
5 min
Totaal
26 min

Log in of maak een gratis account aan om recepten op te slaan.

Recipheon
Bulgursalade met mozzarella en geroosterde biet

Auteur: Recipheon

Porties
2
Voorbereiding
10 min
Bereiding
11 min
Wachttijd
5 min
Totaal
26 min

Bron: https://recipheon.com/nl/recepten/hoofdgerechten/bulgursalade-met-mozzarella-en-geroosterde-biet

Over dit recept

Deze salade met bulgur, rucola, mozzarella en geroosterde bieten is een lichte maar vullende maaltijd. Bulgur geeft een stevige basis, bieten zorgen voor zoetheid en een diepe smaak en mozzarella maakt het geheel mild en romig. Voeg de rucola pas op het laatst toe, zodat hij fris blijft en niet slap wordt door de warme bulgur. Olijfolie is voldoende als eenvoudige afwerking: de ingrediënten hebben zelf al een uitgesproken karakter en hebben geen zware saus nodig.

Ingrediënten

Porties
Bereik: 1–100Oorspronkelijk: 2

Ingrediënten

  • 100 g mozzarella

  • 100 g bulgur

  • 2 geroosterde bieten

  • een handje rucola

  • 1 el olijfolie

  • 1/4 tl zout

  • 1/8 tl zwarte peper

Bereiding

  1. Kook de bulgur 10–12 minuten en laat 5 minuten iets afkoelen.

  2. Snijd de mozzarella en bieten in stukken die je gemakkelijk met de rucola kunt mengen.

  3. Spoel de rucola af en droog goed voordat je hem met de andere ingrediënten mengt.

  4. Meng de bulgur met de rucola, bieten en mozzarella. Voeg 1/4 tl zout en 1/8 tl zwarte peper toe en meng goed.

  5. Besprenkel vlak voor het serveren met olijfolie, zodat de rucola niet zijn frisheid verliest.

Geschatte voedingswaarden

Per portie
Calorieën425 kcal
Eiwitten19,7 g
Koolhydraten54,6 g
Vetten16,6 g
Vezels10,7 g
Suikers11,1 g
Per 100 g
Calorieën123 kcal
Eiwitten5,7 g
Koolhydraten15,8 g
Vetten4,8 g
Vezels3,1 g
Suikers3,2 g

Beoordeel dit recept

5.0

2 beoordelingen

Reacties