Courgettekoekjes met yoghurtsaus en kruiden

AI-gegenereerd

GemiddeldHoofdgerechtenVegetarischKindvriendelijk

Courgettekoekjes met yoghurtsaus

Gemiddelde beoordeling
5.0
1 beoordeling
Voorbereiding
15 min
Bereiding
12 min
Totaal
27 min

Log in of maak een gratis account aan om recepten op te slaan.

Recipheon
Courgettekoekjes met yoghurtsaus

Auteur: Recipheon

Inhoud opgesteld met hulp van AI - Recept gecontroleerd door Recipheon

Porties
4
Voorbereiding
15 min
Bereiding
12 min
Totaal
27 min

Bron: https://recipheon.com/nl/recepten/hoofdgerechten/courgettekoekjes-met-yoghurtsaus

Over dit recept

Courgettekoekjes met yoghurtsaus zijn een lichte maaltijd uit de pan. Goed uitgeknepen courgette en een frisse yoghurt-knoflooksaus zijn hierbij belangrijk. Geraspte courgette geeft een milde smaak en sappigheid, eieren en bloem houden de koekjes bij elkaar en yoghurt met knoflook vormt een frisse tegenhanger voor het gebakken gerecht. Laat de courgette veel vocht los, knijp hem dan stevig uit: een te dun mengsel valt in de pan uit elkaar. Bak kleine koekjes in porties tot beide kanten goudbruin zijn. Serveer direct, wanneer de randen nog knapperig zijn.

Ingrediënten

Porties
Oorspronkelijk: 4
Eieren, eidooiers en eiwitten blijven hele aantallen.

Ingrediënten

  • 2 courgettes

  • 2 eieren

  • 3 el tarwebloem

  • 150 g yoghurt

  • 1 teen knoflook

  • 2 el koolzaadolie (ongeveer 24 g), om te bakken

  • 1/2 tl zout

  • 1/4 tl zwarte peper

Bereiding

  1. Was de courgettes, verwijder de uiteinden en rasp ze grof. Doe in een schone doek en knijp stevig uit boven een kom om zoveel mogelijk vocht te verwijderen. De vochtige rasp moet samenhangend blijven en niet in sap drijven.

  2. Meng de uitgeknepen courgette met de eieren en bloem. Voeg 1/2 tl zout en 1/4 tl zwarte peper toe en roer door. Het mengsel moet op een lepel zijn vorm behouden. Begin meteen na het kruiden met bakken, want de courgette blijft vocht loslaten.

  3. Verhit een deel van de olie in een koekenpan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Schep kleine porties van het mengsel in de pan en druk ze met een lepel plat tot dunne koekjes, met ruimte ertussen. Bak 2–3 minuten per kant en keer pas als de onderkant gestold en bruin is. Controleer het eerste koekje: de courgette moet zacht zijn en het midden stevig, zonder rauw mengsel. Zet het vuur lager als de buitenkant te snel bruin wordt. Voeg de resterende olie vóór de volgende bakrondes toe.

  4. Pel de knoflook en pers hem uit of hak hem heel fijn. Meng met de yoghurt tot een egale saus. Voeg de knoflook niet toe aan het rauwe mengsel voor de courgettekoekjes.

  5. Verdeel de koekjes over vier porties en serveer meteen met de saus ernaast. Schep de saus pas vlak voor het eten erop, zodat de knapperige randen niet zacht worden.

Geschatte voedingswaarden

Per portie
Calorieën154 kcal
Eiwitten6,5 g
Koolhydraten9 g
Vetten10 g
Vezels1,3 g
Suikers4,6 g
Per 100 g
Calorieën89 kcal
Eiwitten3,8 g
Koolhydraten5,2 g
Vetten5,8 g
Vezels0,8 g
Suikers2,7 g

Gemaakt door

Recipheon

Recipheon

Categorie: Hoofdgerechten

Inhoud opgesteld met hulp van AI - Recept gecontroleerd door Recipheon

Beoordeel dit recept

5.0

1 beoordeling

Reacties