Kabeljauw in romige dillesaus met gekookte aardappelen
GemiddeldHoofdgerechtenGlutenvrijEiwitrijk

Kabeljauw met dillesaus

Gemiddelde beoordeling
5.0
2 beoordelingen
Voorbereiding
15 min
Bereiding
22 min
Totaal
37 min

Log in of maak een gratis account aan om recepten op te slaan.

Recipheon
Kabeljauw met dillesaus

Auteur: Recipheon

Porties
4
Voorbereiding
15 min
Bereiding
22 min
Totaal
37 min

Bron: https://recipheon.com/nl/recepten/hoofdgerechten/kabeljauw-met-dillesaus

Over dit recept

Kabeljauw met dillesaus is een zachte vismaaltijd met een romige saus van room, dille en boter. Kabeljauwfilets hoef je maar kort te bakken of te verwarmen: bij een te lange bereiding wordt de vis droog en valt hij makkelijk uit elkaar. Maak de dillesaus bij voorkeur apart en schenk hem vlak voor het serveren over de kabeljauw om het frisse dillearoma te behouden. Gekookte aardappelen passen goed bij deze combinatie, omdat ze de smaak van de saus verzachten en de romige saus goed opnemen.

Ingrediënten

Porties
Bereik: 1–100Oorspronkelijk: 4

Ingrediënten

  • 4 kabeljauwfilets van ongeveer 150 g per stuk

  • 250 ml room

  • 1 bosje dille

  • 500 g aardappelen

  • 1 el boter

  • 1 el koolzaadolie

  • 1/2 tl zout

  • 1/4 tl zwarte peper

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 200°C met boven- en onderwarmte. Schil de aardappelen, snijd ze in gelijke stukken en kook ze in water vanaf het kookpunt in 18–22 minuten zacht.

  2. Dep de kabeljauwfilets droog, bestrooi met 1/2 tl zout en 1/4 tl zwarte peper, bestrijk met de olie en leg op een bakplaat met bakpapier. Bak 12–15 minuten op het middelste niveau van de oven, tot de vis makkelijk in vlokken uiteen begint te vallen.

  3. Smelt de boter in een steelpan, schenk de room erbij en laat 4 minuten op laag vuur koken. Roer regelmatig. Voeg de fijngehakte dille toe en verwarm nog 1 minuut.

  4. Giet de aardappelen af en verdeel over vier borden. Leg op elk bord een kabeljauwfilet en schenk over elke portie een kwart van de saus.

  5. Serveer direct, voordat de saus afkoelt en het zachte visvlees begint uit te drogen.

Geschatte voedingswaarden

Per portie
Calorieën390 kcal
Eiwitten31,2 g
Koolhydraten24 g
Vetten18,7 g
Vezels2,8 g
Suikers3,4 g
Per 100 g
Calorieën125 kcal
Eiwitten10 g
Koolhydraten7,7 g
Vetten6 g
Vezels0,9 g
Suikers1,1 g

Beoordeel dit recept

5.0

2 beoordelingen

Reacties