Boterhammen met kikkererwtenspread en zongedroogde tomaten

Kikkererwtenspread met zongedroogde tomaten

Gemiddelde beoordeling
5.0
2 beoordelingen
Voorbereiding
10 min
Totaal
10 min

Log in of maak een gratis account aan om recepten op te slaan.

Recipheon
Kikkererwtenspread met zongedroogde tomaten

Auteur: Recipheon

Porties
4
Voorbereiding
10 min
Totaal
10 min

Bron: https://recipheon.com/nl/recepten/ontbijt/kikkererwtenspread-met-zongedroogde-tomaten

Over dit recept

Kikkererwtenspread met zongedroogde tomaten is snel plantaardig broodbeleg met een uitgesproken smaak. Kikkererwten vormen een dikke, vullende basis, zongedroogde tomaten geven intensiteit en olijfolie maakt de structuur romiger. Prak de ingrediënten met een vork als je graag wat structuur houdt, of pureer kort voor een gladdere spread. Breng voorzichtig op smaak, want zongedroogde tomaten zijn vaak al zout. Serveer op brood of toast, in een tortilla of als dip bij verse groenten.

Ingrediënten

Porties
Bereik: 1–100Oorspronkelijk: 4

Ingrediënten

  • 1 blik kikkererwten

  • 3 zongedroogde tomaten

  • 1 eetlepel olijfolie

  • 4 sneetjes brood

  • zout en peper naar smaak

Bereiding

  1. Laat de kikkererwten uitlekken en spoel ze af. Hak de zongedroogde tomaten fijn.

  2. Prak de kikkererwten met de olijfolie en laat een deel nog wat structuur houden.

  3. Voeg de zongedroogde tomaten toe en meng. Voeg zo nodig 1 eetlepel water of olijfolie toe.

  4. Kruid naar smaak en serveer op brood of als dip bij groenten.

Geschatte voedingswaarden

Per portie
Calorieën228 kcal
Eiwitten8,8 g
Koolhydraten37 g
Vetten6,4 g
Vezels6,3 g
Suikers6,9 g
Per 100 g
Calorieën218 kcal
Eiwitten8,4 g
Koolhydraten35,4 g
Vetten6,1 g
Vezels6 g
Suikers6,6 g

Beoordeel dit recept

5.0

2 beoordelingen

Reacties