Overnight oats met abrikozen en pompoenpitten in een pot

Overnight oats met abrikozen en pompoenpitten

Gemiddelde beoordeling
5.0
2 beoordelingen
Voorbereiding
10 min
Wachttijd
8 u
Totaal
8 u 10 min

Log in of maak een gratis account aan om recepten op te slaan.

Recipheon
Overnight oats met abrikozen en pompoenpitten

Auteur: Recipheon

Porties
1
Voorbereiding
10 min
Wachttijd
8 u
Totaal
8 u 10 min

Bron: https://recipheon.com/nl/recepten/ontbijt/overnight-oats-met-abrikozen-en-pompoenpitten

Over dit recept

Overnight oats met abrikozen en pompoenpitten zijn een eenvoudig ontbijt met fruitige zoetheid en iets knapperigs. De havermout wordt 's nachts zacht in naturel yoghurt, abrikozen voegen een frisse smaak toe en pompoenpitten contrasteren met de romige structuur. Snijd de abrikozen in kleine stukjes, zodat ze gemakkelijk door het mengsel verdeeld worden en je ze in elke portie proeft. Meng de pompoenpitten meteen erdoor of strooi een deel pas 's ochtends erop als je meer knapperigheid wilt. Een fijn snel seizoensontbijt of een maaltijd om mee te nemen.

Ingrediënten

Porties
Bereik: 1–100Oorspronkelijk: 1

Ingrediënten

  • 70 g havermout

  • 180 g naturel yoghurt

  • 3 abrikozen

  • 1 eetlepel pompoenpitten

Bereiding

  1. Snijd de abrikozen in kleine blokjes.

  2. Meng de havermout met de yoghurt en abrikozen en schep in een pot of bakje.

  3. Zet een nacht in de koelkast.

  4. Bestrooi de havermout 's ochtends vlak voor het eten met pompoenpitten.

Geschatte voedingswaarden

Per portie
Calorieën477 kcal
Eiwitten20,1 g
Koolhydraten68,6 g
Vetten15,7 g
Vezels9,9 g
Suikers19 g
Per 100 g
Calorieën131 kcal
Eiwitten5,5 g
Koolhydraten18,8 g
Vetten4,3 g
Vezels2,7 g
Suikers5,2 g

Beoordeel dit recept

5.0

2 beoordelingen

Reacties