Groenelinzensoep met bloemkool, wortel en andere groenten

Groenelinzensoep met groenten

Gemiddelde beoordeling
5.0
1 beoordeling
Voorbereiding
10 min
Bereiding
28 min
Wachttijd
5 min
Totaal
43 min

Log in of maak een gratis account aan om recepten op te slaan.

Recipheon
Groenelinzensoep met groenten

Auteur: Recipheon

Porties
6
Voorbereiding
10 min
Bereiding
28 min
Wachttijd
5 min
Totaal
43 min

Bron: https://recipheon.com/nl/recepten/soepen/groenelinzensoep-met-groenten

Over dit recept

Groenelinzensoep met groenten is een vullende soep op groentebouillon, met wortel, ui en laurier. Groene linzen houden meer structuur dan rode, waardoor de soep een stevig, huiselijk karakter heeft. Wortel geeft subtiele zoetheid, ui versterkt de basis en laurier geeft de bouillon een klassiek aroma. Een eenvoudige soep zonder vlees die goed als volledige maaltijd kan dienen.

Ingrediënten

Porties
Bereik: 1–100Oorspronkelijk: 6

Ingrediënten

  • 180 g groene linzen

  • 1 wortel

  • 1 ui

  • 1 liter groentebouillon

  • 1 laurierblad

Bereiding

  1. Spoel de groene linzen af in een zeef. Snijd de wortel in blokjes of halve plakjes en hak de ui fijn.

  2. Stoof de ui met het laurierblad 3–4 minuten in 3 eetlepels van de afgemeten bouillon.

  3. Voeg de groene linzen en wortel toe, schenk de overige bouillon erbij en kook 20–25 minuten, tot de linzen zacht zijn maar nog wat structuur hebben.

  4. Verwijder het laurierblad en laat de soep 5 minuten rusten, zodat hij vanzelf wat dikker wordt.

Geschatte voedingswaarden

Per portie
Calorieën134 kcal
Eiwitten8,3 g
Koolhydraten23,9 g
Vetten0,4 g
Vezels4,5 g
Suikers3,6 g
Per 100 g
Calorieën60 kcal
Eiwitten3,7 g
Koolhydraten10,7 g
Vetten0,2 g
Vezels2 g
Suikers1,6 g

Beoordeel dit recept

5.0

1 beoordeling

Reacties