Soep met linzen, spinazie, wortel en verse kruiden

AI-gegenereerd

Linzensoep met spinazie

Gemiddelde beoordeling
5.0
2 beoordelingen
Voorbereiding
10 min
Bereiding
25 min
Totaal
35 min

Log in of maak een gratis account aan om recepten op te slaan.

Recipheon
Linzensoep met spinazie

Auteur: Recipheon

Inhoud opgesteld met hulp van AI - Recept gecontroleerd door Recipheon

Porties
4
Voorbereiding
10 min
Bereiding
25 min
Totaal
35 min

Bron: https://recipheon.com/nl/recepten/soepen/linzensoep-met-spinazie

Over dit recept

Linzensoep met spinazie is een voedzame, plantaardige soep op groentebouillon, met ui en olijfolie. Rode linzen worden snel zacht en binden de bouillon van nature, waardoor de soep vult zonder vlees of zuivel. Spinazie geeft een fris, groen accent en kun je het beste tegen het einde toevoegen, zodat hij geen kleur verliest. Dit eenvoudige recept voor linzensoep is geschikt wanneer je met weinig ingrediënten een warme, stevige maaltijd wilt bereiden.

Ingrediënten

Porties
Oorspronkelijk: 4

Ingrediënten

  • 150 g rode linzen

  • 2 handjes spinazie

  • 1 ui

  • 900 ml groentebouillon

  • 1 el olijfolie

Bereiding

  1. Spoel de linzen en spinazie en snipper de ui.

  2. Verhit de olijfolie in een pan en bak de ui 2–3 minuten.

  3. Voeg de linzen toe, schenk de bouillon erbij en kook 15–18 minuten, tot de linzen zacht zijn.

  4. Voeg de spinazie op het allerlaatst toe en verwarm 1–2 minuten, tot de bladeren zijn geslonken.

  5. Roer door en serveer zonder verder te koken.

Geschatte voedingswaarden

Per portie
Calorieën187 kcal
Eiwitten10,5 g
Koolhydraten24,2 g
Vetten4 g
Vezels4,8 g
Suikers3,2 g
Per 100 g
Calorieën68 kcal
Eiwitten3,8 g
Koolhydraten8,7 g
Vetten1,4 g
Vezels1,7 g
Suikers1,2 g

Gemaakt door

Recipheon

Recipheon

Categorie: Soepen

Inhoud opgesteld met hulp van AI - Recept gecontroleerd door Recipheon

Beoordeel dit recept

5.0

2 beoordelingen

Reacties