Dikke rodelinzensoep met tomaat en kruiden

Rodelinzensoep met tomaat

Gemiddelde beoordeling
5.0
1 beoordeling
Voorbereiding
10 min
Bereiding
25 min
Totaal
35 min

Log in of maak een gratis account aan om recepten op te slaan.

Recipheon
Rodelinzensoep met tomaat

Auteur: Recipheon

Porties
4
Voorbereiding
10 min
Bereiding
25 min
Totaal
35 min

Bron: https://recipheon.com/nl/recepten/soepen/rodelinzensoep-met-tomaat

Over dit recept

Rodelinzensoep met tomaat is een dikke, voedzame soep op passata en groentebouillon. Rode linzen worden snel zacht, binden de soep op natuurlijke wijze en maken hem vullend. Passata geeft een uitgesproken tomatensmaak. Ui vormt de basis en kerrie geeft een warm, licht kruidig aroma dat goed bij linzen past. Een eenvoudig recept voor soep zonder vlees die als stevige maaltijd kan dienen.

Ingrediënten

Porties
Bereik: 1–100Oorspronkelijk: 4

Ingrediënten

  • 180 g rode linzen

  • 500 ml passata

  • 1 ui

  • 1 liter groentebouillon

  • 1 theelepel kerriepoeder

Bereiding

  1. Spoel de linzen af in een zeef, hak de ui fijn en meet de passata en bouillon af.

  2. Verwarm de ui 3–4 minuten in een pan met ongeveer 50 ml bouillon uit de afgemeten 1 liter. Voeg 1 theelepel kerrie toe en roer 30 seconden.

  3. Voeg alle linzen, de overige bouillon en de volledige 500 ml passata toe. Kook 18–20 minuten op laag vuur en roer over de bodem, tot de linzen zacht zijn.

  4. Controleer de dikte en voeg zo nodig een beetje heet water toe.

Geschatte voedingswaarden

Per portie
Calorieën229 kcal
Eiwitten13,9 g
Koolhydraten40,5 g
Vetten1,3 g
Vezels7,8 g
Suikers9,1 g
Per 100 g
Calorieën53 kcal
Eiwitten3,2 g
Koolhydraten9,3 g
Vetten0,3 g
Vezels1,8 g
Suikers2,1 g

Beoordeel dit recept

5.0

1 beoordeling

Reacties