Salade met kikkererwten, feta, komkommer en tomaat in een bakje

AI-gegenereerd

MakkelijkTussendoortjesVegetarischGlutenvrij

Lunchboxsalade met kikkererwten en feta

Gemiddelde beoordeling
5.0
1 beoordeling
Voorbereiding
10 min
Wachttijd
5 min
Totaal
15 min

Log in of maak een gratis account aan om recepten op te slaan.

Recipheon
Lunchboxsalade met kikkererwten en feta

Auteur: Recipheon

Inhoud opgesteld met hulp van AI - Recept gecontroleerd door Recipheon

Porties
1
Voorbereiding
10 min
Wachttijd
5 min
Totaal
15 min

Bron: https://recipheon.com/nl/recepten/tussendoortjes/lunchboxsalade-met-kikkererwten-en-feta

Over dit recept

Deze lunchboxsalade met kikkererwten en feta is een vullende snack met tomaat, komkommer, olijfolie en zoute kaas. Kikkererwten vormen een stevige basis, feta geeft een uitgesproken smaak en de verse groenten houden de salade licht en sappig. Olijfolie is voldoende als eenvoudige dressing, omdat de ingrediënten van zichzelf al contrasterende smaken en structuren hebben. Meng voorzichtig, zodat de feta in stukjes blijft en niet tot een egale massa wordt.

Ingrediënten

Porties
Oorspronkelijk: 1

Ingrediënten

  • 1/2 blik kikkererwten

  • 60 g feta

  • 1 tomaat

  • 1/2 komkommer

  • 1 eetlepel olijfolie

Bereiding

  1. Laat de kikkererwten uitlekken en snijd de tomaat en komkommer in blokjes.

  2. Verkruimel de feta in kleinere stukken.

  3. Voeg alle ingrediënten samen met de olijfolie en meng voorzichtig.

  4. Schep de salade in een bakje en zet kort koud, zodat de feta zich licht met de olijfolie mengt terwijl de groenten fris blijven.

Geschatte voedingswaarden

Per portie
Calorieën568 kcal
Eiwitten24 g
Koolhydraten28,8 g
Vetten37,2 g
Vezels9,6 g
Suikers10,2 g
Per 100 g
Calorieën133 kcal
Eiwitten5,6 g
Koolhydraten6,7 g
Vetten8,7 g
Vezels2,2 g
Suikers2,4 g

Gemaakt door

Recipheon

Recipheon

Categorie: Tussendoortjes

Inhoud opgesteld met hulp van AI - Recept gecontroleerd door Recipheon

Beoordeel dit recept

5.0

1 beoordeling

Reacties