Miniburgers van kikkererwten met tomaat en sla

Miniburgers van kikkererwten

Gemiddelde beoordeling
5.0
2 beoordelingen
Voorbereiding
10 min
Bereiding
17 min
Totaal
27 min

Log in of maak een gratis account aan om recepten op te slaan.

Recipheon
Miniburgers van kikkererwten

Auteur: Recipheon

Porties
6
Voorbereiding
10 min
Bereiding
17 min
Totaal
27 min

Bron: https://recipheon.com/nl/recepten/tussendoortjes/miniburgers-van-kikkererwten

Over dit recept

Deze vullende miniburgers maak je met kleine broodjes, tomaat en kikkererwtenburgertjes uit de oven. Geprakte kikkererwten met ei en paneermeel vormen een mengsel waar je gemakkelijk kleine burgers van maakt. Door ze in de oven te bakken is er minder werk aan de koekenpan en krijgen ze toch een stevige structuur. Tomaat geeft frisheid en sappigheid als tegenhanger voor de kikkererwtenbasis. Een fijn recept voor miniburgers zonder vlees, een hapje voor gasten of kleine porties voor de lunchbox.

Ingrediënten

Porties
Bereik: 6–96Oorspronkelijk: 6Eieren, eidooiers en eiwitten blijven hele aantallen.

Ingrediënten

  • 6 minibroodjes

  • 1 blik kikkererwten

  • 1 ei

  • 2 el paneermeel

  • 1 tomaat

Bereiding

  1. Laat de kikkererwten uitlekken en prak ze met het ei en paneermeel tot een stevig mengsel.

  2. Vorm kleine burgers en bak ze ongeveer 15–18 minuten op 200°C. Keer halverwege de baktijd.

  3. Snijd de minibroodjes open en rooster ze zo nodig kort.

  4. Beleg de broodjes vlak voor het serveren met de burgers en tomatenplakjes.

Geschatte voedingswaarden

Per portie
Calorieën179 kcal
Eiwitten7,7 g
Koolhydraten30,1 g
Vetten3,2 g
Vezels4 g
Suikers2,5 g
Per 100 g
Calorieën176 kcal
Eiwitten7,5 g
Koolhydraten29,5 g
Vetten3,1 g
Vezels3,9 g
Suikers2,4 g

Beoordeel dit recept

5.0

2 beoordelingen

Reacties