Stokbroodhapjes met hummus, geroosterde biet, rucola en sesam

Stokbroodhapjes met hummus en geroosterde biet

Gemiddelde beoordeling
5.0
2 beoordelingen
Voorbereiding
10 min
Bereiding
5 min
Totaal
15 min

Log in of maak een gratis account aan om recepten op te slaan.

Recipheon
Stokbroodhapjes met hummus en geroosterde biet

Auteur: Recipheon

Porties
4
Voorbereiding
10 min
Bereiding
5 min
Totaal
15 min

Bron: https://recipheon.com/nl/recepten/tussendoortjes/stokbroodhapjes-met-hummus-en-geroosterde-biet

Over dit recept

Deze plantaardige stokbroodhapjes maak je met romige hummus, geroosterde biet, rucola en sesam. De biet geeft zoetheid en een zachte structuur; hummus vormt een gladde, vullende basis op het knapperige brood. Rucola geeft een licht pittige tegenhanger voor de milde biet en sesam zorgt voor een subtiel knappertje. Snijd de biet dun, zodat de hapjes gemakkelijk te eten zijn en bij het serveren niet uit elkaar vallen. Een fijn recept voor een feestje, de lunchbox of een eenvoudige snack zonder zuivel en vlees.

Ingrediënten

Porties
Bereik: 1–100Oorspronkelijk: 4

Ingrediënten

  • 1 stokbrood

  • 4 el hummus

  • 1 geroosterde biet

  • een handje rucola

  • 1 tl sesamzaad

Bereiding

  1. Snijd het stokbrood in dunne sneetjes en rooster ze licht.

  2. Bestrijk elk sneetje met hummus.

  3. Snijd de biet in dunne plakjes, leg op het brood en voeg de rucola en het sesamzaad toe.

  4. Serveer direct na het beleggen, voordat het geroosterde stokbrood zacht wordt door de hummus en biet.

Geschatte voedingswaarden

Per portie
Calorieën222 kcal
Eiwitten7,9 g
Koolhydraten42,9 g
Vetten2,9 g
Vezels3,8 g
Suikers5,1 g
Per 100 g
Calorieën175 kcal
Eiwitten6,2 g
Koolhydraten33,8 g
Vetten2,3 g
Vezels3 g
Suikers4 g

Beoordeel dit recept

5.0

2 beoordelingen

Reacties