Toast met tonijnspread, mais en verse kruiden
MakkelijkTussendoortjesEiwitrijkKindvriendelijk

Toast met tonijn en mais

Gemiddelde beoordeling
5.0
2 beoordelingen
Voorbereiding
7 min
Bereiding
5 min
Wachttijd
2 min
Totaal
14 min

Log in of maak een gratis account aan om recepten op te slaan.

Recipheon
Toast met tonijn en mais

Auteur: Recipheon

Porties
2
Voorbereiding
7 min
Bereiding
5 min
Wachttijd
2 min
Totaal
14 min

Bron: https://recipheon.com/nl/recepten/tussendoortjes/toast-met-tonijn-en-mais

Over dit recept

Deze knapperige toast maak je met brood, yoghurt, komkommer en een eenvoudige tonijnspread. Tonijn geeft een uitgesproken smaak, mais zorgt voor zoetheid en yoghurt verbindt alles tot een lichte spread. Komkommer geeft frisheid en een knapperige beet, zodat de toast niet te zwaar is. Verdeel de spread pas vlak voor het serveren over het brood, zodat het zijn structuur behoudt.

Ingrediënten

Porties
Bereik: 1–100Oorspronkelijk: 2

Ingrediënten

  • 4 sneetjes brood

  • 1/2 blik tonijn

  • 3 el mais

  • 2 el yoghurt

  • 1/2 komkommer

Bereiding

  1. Rooster het brood knapperig.

  2. Laat de tonijn uitlekken en meng met de mais, yoghurt en fijngesneden komkommer.

  3. Verdeel de spread over de iets afgekoelde toast.

  4. Serveer direct, zodat het brood knapperig blijft.

Geschatte voedingswaarden

Per portie
Calorieën271 kcal
Eiwitten17,7 g
Koolhydraten41,6 g
Vetten3,4 g
Vezels2,8 g
Suikers6,4 g
Per 100 g
Calorieën127 kcal
Eiwitten8,3 g
Koolhydraten19,5 g
Vetten1,6 g
Vezels1,3 g
Suikers3 g

Beoordeel dit recept

5.0

2 beoordelingen

Reacties