Oventomaten gevuld met boekweit, Poolse verse kaas en bieslook

AI-gegenereerd

MakkelijkTussendoortjesVegetarischGlutenvrijEiwitrijk

Tomaten gevuld met boekweit, Poolse verse kaas en bieslook

Gemiddelde beoordeling
5.0
3 beoordelingen
Voorbereiding
25 min
Bereiding
35 min
Wachttijd
10 min
Totaal
1 u 10 min

Log in of maak een gratis account aan om recepten op te slaan.

Recipheon
Tomaten gevuld met boekweit, Poolse verse kaas en bieslook

Auteur: Recipheon

Inhoud opgesteld met hulp van AI - Recept gecontroleerd door Recipheon

Porties
6
Voorbereiding
25 min
Bereiding
35 min
Wachttijd
10 min
Totaal
1 u 10 min

Bron: https://recipheon.com/nl/recepten/tussendoortjes/tomaten-gevuld-met-boekweit-poolse-verse-kaas-en-bieslook

Over dit recept

Tomaten gevuld met boekweit, twaróg en bieslook zijn een vullende, gemakkelijke snack uit de oven. Gekookte boekweit wordt gemengd met romige Poolse verse kaas, verse bieslook en mild gekruid tomatenvruchtvlees. Alles bakt tot de tomaten zachter worden en de vulling licht stolt. Serveer het gerecht bij voorkeur warm als kleine avondmaaltijd, snack of onderdeel van een uitgebreidere tafel.

Ingrediënten

Porties
Oorspronkelijk: 6

Ingrediënten

  • 6 middelgrote rijpe tomaten, elk ongeveer 180 g

  • 80 g gecertificeerd glutenvrije boekweit

  • 170 ml water

  • 1 theelepel zout, verdeeld

  • 1 eetlepel olijfolie

  • 150 g halfvolle twaróg (Poolse verse kaas)

  • 4 eetlepels fijngehakte bieslook

  • 1/4 theelepel zwarte peper

  • 1/2 theelepel zoet paprikapoeder

Bereiding

  1. Spoel de boekweit in een zeef. Doe in een kleine pan en voeg 170 ml water en 1/2 tl zout toe. Breng aan de kook en laat afgedekt op laag vuur ongeveer 15 minuten koken, tot de boekweit het water heeft opgenomen en zacht is. Haal van het vuur en laat 5 minuten rusten.

  2. Verwarm de oven voor op 190 °C met boven- en onderwarmte. Was de tomaten, snijd ongeveer 2 cm onder de bovenkant een kapje af en hol ze voorzichtig uit zonder de wand te doorboren. Laat het vruchtvlees uitlekken in een zeef, weeg 100 g van het stevige deel af voor de vulling en hak dit fijn. Bewaar het resterende vruchtvlees en sap voor een ander gerecht. Neem 1 tl van de afgemeten eetlepel olijfolie, vet daarmee een ovenschaal in en zet de tomaten erin.

    AI-gegenereerd
  3. Meng de gekookte boekweit, de afgewogen 100 g gehakt tomatenvruchtvlees, de twaróg, 3 el bieslook, de resterende 1/2 tl zout, de peper en het paprikapoeder. Roer tot een vochtige vulling zonder los vocht.

  4. Vul de tomaten en druk de vulling licht aan met een lepel, zonder stevig aan te stampen. Zet de afgesneden kapjes erop en besprenkel met de rest van de afgemeten olijfolie.

    AI-gegenereerd
  5. Bak 20 minuten op 190 °C. De tomaten moeten zacht worden maar hun vorm behouden; de vulling moet heet en licht gestold zijn.

  6. Laat 5 minuten rusten en serveer warm, bestrooid met de resterende eetlepel bieslook.

Geschatte voedingswaarden

Per portie
Calorieën119 kcal
Eiwitten6,8 g
Koolhydraten13 g
Vetten3,9 g
Vezels3 g
Suikers4,6 g
Per 100 g
Calorieën68 kcal
Eiwitten3,9 g
Koolhydraten7,5 g
Vetten2,2 g
Vezels1,7 g
Suikers2,7 g

Gemaakt door

Recipheon

Recipheon

Categorie: Tussendoortjes

Inhoud opgesteld met hulp van AI - Recept gecontroleerd door Recipheon

Beoordeel dit recept

5.0

3 beoordelingen

Reacties