Queso cottage con tomate, pepino, rábano y semillas

Queso cottage con verduras y semillas

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Preparación
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Recipheon
Queso cottage con verduras y semillas

Autor: Recipheon

Raciones
1
Preparación
5 min
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5 min

Fuente: https://recipheon.com/es/recetas/aperitivos/queso-cottage-con-verduras-y-semillas

Sobre esta receta

Este queso cottage con verduras y semillas es un aperitivo rápido con tomate, pepino, semillas de calabaza y una pizca de pimienta. El queso cremoso combina con el tomate jugoso y el pepino fresco, y las semillas de calabaza aportan una textura crujiente y más sustanciosa. No es una pasta para untar ni un dip, sino un sencillo cuenco rico en proteínas que se prepara en pocos minutos sin cocinar. Añade las semillas justo antes de servir para que conserven su textura crujiente. Resulta adecuado como aperitivo ligero, desayuno rápido o parte de un táper.

Ingredientes

Raciones: 1

Ingredientes

  • 200 g de queso cottage

  • 1 tomate

  • 1/2 pepino

  • 1 cucharada de semillas de calabaza

  • una pizca de pimienta

Pasos

  1. Corta el tomate y el pepino en dados pequeños.

  2. Sazona el queso cottage con pimienta y pásalo a un cuenco o recipiente.

  3. Añade las verduras.

  4. Sirve enseguida, espolvoreando las semillas de calabaza justo antes de comer. Si lo preparas con antelación, tápalo y refrigéralo, y añade las semillas solo al servir.

Nutrición estimada

Por ración
Calorías300 kcal
Proteínas30,1 g
Hidratos de carbono18,4 g
Grasas13,8 g
Fibra3,1 g
Azúcares12,8 g
Por 100 g
Calorías59 kcal
Proteínas5,9 g
Hidratos de carbono3,6 g
Grasas2,7 g
Fibra0,6 g
Azúcares2,5 g

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