Ensalada de queso cottage, rábano, pepino y lechuga

Ensalada de queso cottage y rábano

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5.0
2 valoraciones
Preparación
10 min
Total
10 min

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Recipheon
Ensalada de queso cottage y rábano

Autor: Recipheon

Raciones
2
Preparación
10 min
Total
10 min

Fuente: https://recipheon.com/es/recetas/desayunos/ensalada-de-queso-cottage-y-rabano

Sobre esta receta

La ensalada de queso cottage y rábano es un desayuno ligero y proteico que no requiere cocinar, preparado con queso cottage, rábano, pepino y una mezcla de hojas. El queso cottage forma una base cremosa y saciante, el rábano aporta una textura crujiente y el pepino añade frescor y jugosidad. La mezcla de hojas hace que el conjunto resulte más ligero y vegetal, pero siga siendo sustancioso para una mañana con poco tiempo. Lo mejor es sazonar la ensalada justo antes de comer para que el pepino no suelte demasiada agua. Corta fino el rábano y seca ligeramente el pepino si tiene mucho jugo.

Ingredientes

Raciones: 2

Ingredientes

  • 150 g de queso cottage

  • 4 rábanos

  • 1 pepino

  • un puñado de mezcla de hojas

  • 1/4 de cucharadita de sal

  • una pizca de pimienta negra

Pasos

  1. Corta los rábanos en rodajas finas y el pepino en medias rodajas; seca ligeramente la mezcla de hojas antes de ponerla en el bol.

  2. Combina las hojas con el pepino y el rábano; añade el queso cottage por encima o mézclalo con mucho cuidado.

  3. Sazona la ensalada con sal y pimienta negra solo antes de servir para que el pepino y el queso cottage no suelten demasiado líquido.

  4. Sirve la ensalada nada más añadir el queso cottage, antes de que el pepino y el rábano suelten demasiado jugo.

Nutrición estimada

Por ración
Calorías95 kcal
Proteínas9,5 g
Hidratos de carbono7,4 g
Grasas3,4 g
Fibra1,1 g
Azúcares4,8 g
Por 100 g
Calorías45 kcal
Proteínas4,5 g
Hidratos de carbono3,5 g
Grasas1,6 g
Fibra0,5 g
Azúcares2,3 g

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