Revuelto de tofu con tomates secos servido con pan

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Revuelto de tofu con tomates secos

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Preparación
10 min
Cocción
7 min
Total
17 min

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Recipheon
Revuelto de tofu con tomates secos

Autor: Recipheon

Contenido preparado con ayuda de IA - Receta revisada por Recipheon

Raciones
2
Preparación
10 min
Cocción
7 min
Total
17 min

Fuente: https://recipheon.com/es/recetas/desayunos/revuelto-de-tofu-con-tomates-secos

Sobre esta receta

El revuelto de tofu con tomates secos es un desayuno vegetal rápido de sabor intenso y ligeramente mediterráneo. Los tomates secos tienen un sabor marcado y salado, por lo que realzan el tofu suave sin necesidad de muchos añadidos. La cebolla forma una base salada y la cúrcuma aporta un color apetecible. Lo mejor es picar finos los tomates y añadirlos después de pochar la cebolla para que suelten su sabor en la sartén sin quemarse. Sírvelo caliente con pan, una tortilla o verduras frescas para equilibrar la intensidad.

Ingredientes

Raciones
Base: 2

Ingredientes

  • 180 g de tofu natural

  • 3 tomates secos

  • 1 cebolla pequeña

  • 1 cucharadita de cúrcuma

  • 2 rebanadas de pan o 1 tortilla

  • 1 cucharadita de aceite de oliva

Pasos

  1. Escurre el tofu y desmenúzalo con un tenedor; pica finos la cebolla y los tomates secos.

  2. Pocha la cebolla con el aceite de oliva durante 2–3 minutos y añade después los tomates.

  3. Añade el tofu y la cúrcuma, y cocina todo durante unos minutos.

  4. Sirve enseguida con el pan o la tortilla, cuando los tomates secos estén calientes y mantengan su sabor intenso, y el tofu siga tierno y húmedo.

Nutrición estimada

Por ración
Calorías228 kcal
Proteínas18,2 g
Hidratos de carbono14,2 g
Grasas10,9 g
Fibra3,9 g
Azúcares4,2 g
Por 100 g
Calorías166 kcal
Proteínas13,3 g
Hidratos de carbono10,4 g
Grasas8 g
Fibra2,8 g
Azúcares3,1 g

Creada por

Recipheon

Recipheon

Categoría: Desayunos

Contenido preparado con ayuda de IA - Receta revisada por Recipheon

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