Pollo a la vasca con tiras de pimientos rojos y verdes en salsa espesa de tomate

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FácilPlatos principalesfrancesaRico en proteínas

Poulet basquaise — pollo guisado con pimientos y tomates

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Preparación
20 min
Cocción
1 h 5 min
Total
1 h 25 min

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Recipheon
Poulet basquaise — pollo guisado con pimientos y tomates

Autor: Recipheon

Contenido preparado con ayuda de IA - Receta revisada por Recipheon

Raciones
4
Preparación
20 min
Cocción
1 h 5 min
Total
1 h 25 min

Fuente: https://recipheon.com/es/recetas/platos-principales/poulet-basquaise-pollo-guisado-con-pimientos-y-tomates

Sobre esta receta

El poulet basquaise es un pollo en salsa espesa de pimientos, tomates, cebolla y ajo, inspirado en la cocina del País Vasco francés. Esta versión casera se prepara en el fogón, en un solo recipiente ancho con tapa. Los contramuslos sin piel ni hueso se doran primero por tandas y después se guisan suavemente con las verduras. El pimiento rojo aporta dulzor, el verde un aroma vegetal y una pequeña cantidad de piment d’Espelette un picante suave. Escoge tomates maduros y aromáticos: su piel, semillas y todo el jugo que sueltan al cortarlos pasan a la salsa. Corta los pimientos en tiras definidas para que sigan siendo visibles una vez cocinados. Al final, retira la tapa y deja que la salsa espese ligeramente, sin una evaporación intensa. Reparte el pollo con todos los pimientos y toda la salsa en cuatro raciones; es preferible servirlo enseguida, con la carne caliente y tierna.

Ingredientes

Raciones
Base: 4

Para cuatro raciones de pollo con verduras

  • 650 g de contramuslos de pollo crudos sin piel ni hueso, peso neto

  • 300 g de pimiento rojo, peso sin tallos, semillas ni membranas blancas, con piel

  • 200 g de pimiento verde, peso sin tallos, semillas ni membranas blancas, con piel

  • 500 g de tomates rojos maduros, sin tallos ni bases duras, con piel y semillas

  • 200 g de cebolla amarilla pelada

  • 8 g de ajo pelado

  • 30 g de aceite de oliva virgen extra

  • 80 g de agua

  • 5 g de sal

  • 0,5 g de piment d’Espelette seco y molido

  • 0,3 g de pimienta negra molida

Pasos

  1. Lava y seca las verduras. Retira los tallos, las semillas y las membranas blancas de los pimientos, conservando la piel. Pesa 300 g de pimiento rojo y 200 g de pimiento verde y córtalos en tiras de aproximadamente 1 cm de ancho. Retira los tallos y las bases duras de los tomates. Pesa 500 g, córtalos en dados pequeños y conserva la piel, las semillas y todo el jugo que suelten.

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  2. Corta la cebolla en juliana fina y pica el ajo. En una tabla aparte, prepara 650 g de contramuslos crudos sin piel ni hueso: sécalos y córtalos en trozos de unos 4–5 cm. Mezcla con 3 g de sal y toda la pimienta negra. Prepara una cazuela ancha o una sartén profunda de fondo grueso, de unos 28 cm de diámetro y al menos 3,5 l de capacidad, con tapa.

  3. Calienta los 30 g de aceite de oliva en el recipiente a fuego medio. Coloca la mitad de la carne en una sola capa y dórala por ambos lados; después pásala a un plato. Prepara igual la segunda tanda; dedica unos 10–12 minutos en total a las dos. En este punto la carne aún no está completamente cocinada. Conserva todo el aceite en el recipiente y todos los jugos que queden en el plato.

  4. Añade toda la cebolla y los 2 g de sal restantes al recipiente donde has dorado la carne. Sofríe a fuego medio-bajo unos 5 minutos, removiendo y despegando los restos del fondo. Añade todas las tiras de pimientos rojos y verdes. Sofríe otros 8–10 minutos, removiendo a menudo, hasta que los pimientos empiecen a ablandarse y la cebolla esté translúcida. No retires la grasa ni el jugo de las verduras.

    Generado por IA
  5. Añade el ajo y remueve aproximadamente medio minuto, sin dejar que se queme. Incorpora todos los tomates cortados con el jugo recogido. Vierte 80 g de agua y añade todo el piment d’Espelette. Mezcla, despegando los restos que queden en el fondo, y cocina unos 5 minutos, hasta que los tomates empiecen a deshacerse. La piel y las semillas permanecen en la salsa.

  6. Devuelve todos los trozos de pollo a las verduras y añade todos los jugos del plato. Mezcla con cuidado para que la salsa envuelva la carne. Cuando el conjunto hierva suavemente, tapa y baja el fuego. Guisa 25–30 minutos, removiendo por el fondo una o dos veces, hasta que el pollo esté completamente cocinado y tierno. La salsa debe burbujear suavemente y las tiras de pimiento ablandarse sin convertirse en puré.

  7. Retira la tapa y cocina a fuego bajo o medio-bajo unos 8–10 minutos, removiendo con cuidado. La salsa debe espesar ligeramente y envolver la carne y los pimientos, manteniéndose jugosa. No retires líquido ni aceite y no saques las verduras; reduce suavemente, sin quemar el fondo. Termina cuando la consistencia sea adecuada y toda la carne esté cocinada.

    Generado por IA
  8. Reparte toda la carne, todas las verduras y toda la salsa en cuatro raciones, recogiendo también el contenido de las paredes del recipiente. Sirve caliente, recién preparado. Enfría rápidamente las sobras en un recipiente poco profundo y guárdalas tapadas en la nevera; consúmelas en 2 días. Recalienta a fuego suave, removiendo, hasta que toda la ración esté bien caliente.

Nutrición estimada

Por ración
Calorías368 kcal
Proteínas31,4 g
Hidratos de carbono9,8 g
Grasas21,2 g
Fibra5,9 g
Azúcares9,4 g
Por 100 g
Calorías92 kcal
Proteínas7,9 g
Hidratos de carbono2,4 g
Grasas5,3 g
Fibra1,5 g
Azúcares2,3 g

Creada por

Recipheon

Recipheon

Categoría: Platos principales

Contenido preparado con ayuda de IA - Receta revisada por Recipheon

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