Risotto con pollo y guisantes verdes

Generado por IA

DifícilPlatos principalescocina italianaSin glutenRico en proteínasApto para niños

Risotto de pollo y guisantes

Valoración media
5.0
3 valoraciones
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Total
40 min

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Recipheon
Risotto de pollo y guisantes

Autor: Recipheon

Contenido preparado con ayuda de IA - Receta revisada por Recipheon

Raciones
4
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Total
40 min

Fuente: https://recipheon.com/es/recetas/platos-principales/risotto-de-pollo-y-guisantes

Sobre esta receta

El risotto de pollo y guisantes es una comida cremosa con arroz arborio, ave y guisantes verdes. El arroz cocido poco a poco en el caldo libera almidón y adquiere la textura tierna característica del risotto sin necesidad de añadir nata. Conviene saltear el pollo por separado para que permanezca jugoso y no se deshaga al remover el arroz. Los guisantes añadidos al final conservan el color y una ligera firmeza, mientras que el parmesano realza el sabor y une el conjunto. Sírvelo recién hecho, cuando aún esté cremoso y suelto.

Ingredientes

Raciones
Base: 4

Ingredientes principales

  • 250 g de arroz arborio

  • 250 g de filete de pollo

  • 150 g de guisantes

  • 800 ml de caldo

  • 30 g de parmesano

  • 1 cebolla

  • 1 cucharada de aceite de colza (unos 12 g)

Pasos

  1. Pela y pica finamente la cebolla. Calienta el caldo en un cazo y ralla finamente el parmesano. Calienta la mitad del aceite en una olla ancha a fuego medio. Sofríe la cebolla durante 3–4 minutos, hasta que esté tierna sin dorarse; añade el arroz arborio seco y remueve durante 1–2 minutos para cubrir los granos de grasa.

  2. Añade el caldo caliente cucharón a cucharón, manteniendo un hervor suave. Remueve a menudo desde el fondo y añade la siguiente porción cuando la anterior se haya absorbido casi por completo. Hacia el final del tiempo indicado en el envase, prueba el arroz: debe estar cremoso por fuera y tierno, con una ligera resistencia por dentro, sin un núcleo crudo.

  3. Seca el pollo y córtalo en trozos pequeños y uniformes. Calienta el aceite restante en otra sartén a fuego medio-alto. Cocina la carne durante 6–8 minutos, dándole la vuelta, hasta que el trozo más grande esté completamente hecho por dentro. Añade los guisantes al arroz hacia el final de la cocción; deben calentarse y ablandarse, conservando su firmeza.

  4. Añade el pollo cocinado y el parmesano rallado al arroz con guisantes. Mezcla con suavidad y retira del fuego. Si el plato está demasiado compacto, añade un poco del caldo caliente que quede de la cantidad medida hasta obtener una consistencia suelta y cremosa.

  5. Reparte en cuatro raciones y sirve enseguida. El arroz sigue absorbiendo líquido después de retirarlo del fuego, así que no esperes a que espese por completo para servirlo.

Nutrición estimada

Por ración
Calorías397 kcal
Proteínas25 g
Hidratos de carbono55 g
Grasas7,1 g
Fibra2,8 g
Azúcares4 g
Por 100 g
Calorías109 kcal
Proteínas6,9 g
Hidratos de carbono15,1 g
Grasas2 g
Fibra0,8 g
Azúcares1,1 g

Creada por

Recipheon

Recipheon

Categoría: Platos principales

Contenido preparado con ayuda de IA - Receta revisada por Recipheon

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