Rollitos sicilianos de sardina con pasas y piñones bajo una capa de pan rallado dorado

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MediaPlatos principalesCocina sicilianaRico en proteínas

Sarde a beccafico — rollitos sicilianos de sardina con pasas y piñones

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Preparación
40 min
Cocción
30 min
Espera
5 min
Total
1 h 15 min

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Recipheon
Sarde a beccafico — rollitos sicilianos de sardina con pasas y piñones

Autor: Recipheon

Contenido preparado con ayuda de IA - Receta revisada por Recipheon

Raciones
4
Preparación
40 min
Cocción
30 min
Espera
5 min
Total
1 h 15 min

Fuente: https://recipheon.com/es/recetas/platos-principales/sarde-a-beccafico-rollitos-sicilianos-de-sardina-con-pasas-y-pinones

Sobre esta receta

Las sarde a beccafico son rollitos sicilianos de sardina rellenos de pan rallado, pasas y piñones. En esta versión al horno, el pescado abierto en mariposa envuelve un relleno húmedo y ligeramente dulce con perejil y ralladura de naranja. Tostar el pan rallado intensifica su sabor y el zumo de naranja ayuda a mantener la jugosidad durante el horneado. Los rollitos se colocan juntos para que no se abran, con hojas de laurel entre ellos que perfuman el plato. El pescado debe quedar completamente hecho y la fina capa de pan rallado, dorada. La receta da veinte rollitos pequeños, cinco por ración.

Ingredientes

Raciones
Base: 4

Sardinas, relleno y acabado

  • 600 g de sardinas frescas crudas limpias, 20 piezas abiertas en mariposa con los dos lomos unidos y la piel, sin escamas, cabezas, vísceras, espinas centrales, espinas visibles, aletas ni colas

  • 80 g de pan rallado de trigo fino y seco, para usar por partes

  • 30 g de pasas secas sin pepitas, peso antes del remojo

  • 200 ml de agua templada para remojar las pasas; la mayor parte se desecha

  • 30 g de piñones crudos pelados sin sal

  • 40 ml de aceite de oliva virgen extra, para usar por partes

  • 60 ml de zumo de naranja recién exprimido sin pepitas, para usar por partes

  • 2 g de ralladura fina de una naranja lavada sin encerar, solo la parte naranja sin la capa blanca

  • 10 g de perejil fresco, peso de las hojas sin los tallos gruesos

  • 5 g de azúcar blanco fino

  • 3 g de sal fina

  • 0,5 g de pimienta negra molida

  • 4 hojas de laurel secas enteras para hornear, que se retiran antes de servir

Pasos

  1. Utiliza sardinas ya limpias y abiertas en mariposa: cada pieza debe conservar los dos lomos unidos a lo largo del dorso y la piel intacta. Revísalas, retira las espinas visibles que queden y comprueba que no tengan colas ni aletas duras. Sécalas con cuidado con papel de cocina y resérvalas tapadas en la nevera mientras preparas el relleno.

  2. Cubre las pasas con el agua templada medida y déjalas unos 10 minutos. Mientras tanto, pica el perejil fino y los piñones de forma gruesa. Lava y seca la naranja, ralla la cantidad indicada de la parte naranja de la piel y exprime 60 ml de zumo. Las pasas siguen en remojo mientras tuestas el pan rallado en el siguiente paso.

  3. Calienta la mitad del aceite en una sartén a fuego medio-bajo, añade todo el pan rallado y tuesta unos 3–4 minutos, removiendo a menudo, hasta que esté ligeramente dorado. Reserva una cuarta parte en un cuenco pequeño para espolvorear los rollitos. Añade los piñones al pan rallado que queda en la sartén y calienta aproximadamente 1 minuto más, removiendo para que no se quemen. Pasa la mezcla a un bol y apártala del fuego hasta que deje de estar caliente.

  4. Escurre las pasas en un colador, estrújalas ligeramente y pícalas; desecha el agua del remojo. Añádelas al pan rallado con los piñones ya templados, junto con el perejil, la ralladura de naranja, el azúcar, la sal y la pimienta. Vierte 20 ml de zumo de naranja y mezcla bien. El relleno debe quedar húmedo y algo suelto, pero mantener brevemente la forma al presionarlo con una cucharilla.

  5. Precalienta el horno a 200°C, con calor arriba y abajo sin ventilador. Unta el fondo de una fuente de horno de unos 25 × 20 cm con un poco del aceite restante. Coloca las sardinas con la piel hacia abajo y reparte el relleno, poniendo unas dos cucharaditas en el extremo más ancho de cada pieza. Enrolla desde el extremo ancho hacia el estrecho, envolviendo el relleno sin apretarlo mucho, y coloca los rollitos con la unión hacia abajo. Dispón veinte rollitos juntos en una sola capa para que se sujeten entre sí e introduce cuatro hojas de laurel enteras entre las filas.

    Generado por IA
  6. Mezcla los 40 ml de zumo de naranja restantes con todo el aceite que quede después de untar la fuente. Rocía los rollitos de manera uniforme y espolvorea con el pan rallado reservado. El relleno debe permanecer dentro y el pan rallado formar una capa fina y suelta por encima.

  7. Introduce la fuente a media altura en el horno precalentado y hornea sin tapar unos 20–25 minutos. La superficie debe dorarse ligeramente y la carne de las sardinas perder su aspecto translúcido y separarse fácilmente con un tenedor. El pescado debe estar completamente hecho y el relleno caliente también en el centro; los lomos finos no necesitan un horneado prolongado, que podría resecarlos.

  8. Saca la fuente y deja reposar unos 5 minutos para que el relleno se asiente ligeramente. Retira todas las hojas de laurel y sirve cinco rollitos en cada uno de cuatro platos. Reparte el jugo aromático del fondo de la fuente entre las raciones y sirve caliente.

Nutrición estimada

Por ración
Calorías581 kcal
Proteínas33,8 g
Hidratos de carbono26 g
Grasas37,8 g
Fibra2,4 g
Azúcares10,8 g
Por 100 g
Calorías295 kcal
Proteínas17,2 g
Hidratos de carbono13,2 g
Grasas19,2 g
Fibra1,2 g
Azúcares5,5 g

Creada por

Recipheon

Recipheon

Categoría: Platos principales

Contenido preparado con ayuda de IA - Receta revisada por Recipheon

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