Sofrito con dos filetes tiernos de vacuno en salsa clara de ajo y perejil

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MediaPlatos principalesgriegaRico en proteínas

Sofrito de Corfú — ternera en salsa de ajo y perejil

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Preparación
20 min
Cocción
1 h 25 min
Total
1 h 45 min

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Recipheon
Sofrito de Corfú — ternera en salsa de ajo y perejil

Autor: Recipheon

Contenido preparado con ayuda de IA - Receta revisada por Recipheon

Raciones
4
Preparación
20 min
Cocción
1 h 25 min
Total
1 h 45 min

Fuente: https://recipheon.com/es/recetas/platos-principales/sofrito-de-corfu-ternera-en-salsa-de-ajo-y-perejil

Sobre esta receta

El sofrito de Corfú lleva filetes finos de vacuno guisados en una salsa clara de ajo, perejil, vino blanco y vinagre de vino. Un dorado breve aporta sabor a la carne y la cocción suave, tapada, permite que se ablande poco a poco. Una capa ligera de harina liga la salsa, que al final debe cubrir delicadamente cada filete. Esta versión casera utiliza tapa de vacuno cortada a contrafibra y toda la harina pesada: el resto que quede tras enharinar se mezcla con parte del agua y se cocina con la carne. El perejil se incorpora en dos tandas para que la salsa conserve un aroma herbáceo marcado. Un recipiente ancho y el dorado por tandas evitan amontonar la carne. Toma el tiempo de cocción como orientación, ya que depende de los filetes concretos. Reparte el plato terminado en cuatro raciones de dos filetes, distribuyendo toda la salsa.

Ingredientes

Raciones
Base: 4

Carne y salsa

  • 700 g de tapa de vacuno cruda sin hueso, peso neto

  • 20 g de harina blanca de trigo, toda para enharinar y para la salsa

  • 40 g de aceite de oliva virgen extra, repartidos en 30 g y 10 g

  • 25 g de ajo crudo pelado

  • 30 g de hojas de perejil fresco, lavadas y secadas, repartidas en 15 g y 15 g

  • 150 g de vino blanco seco, pesado

  • 30 g de vinagre de vino blanco con un 6% de acidez

  • 300 g de agua, repartidos en 50 g y 250 g

  • 5 g de sal

  • 0,5 g de pimienta negra molida

Pasos

  1. Seca la carne y córtala a contrafibra en ocho filetes de unos 8–10 mm de grosor. Iguala ligeramente las zonas más gruesas con una maza a través de papel, sin aplanar la carne hasta convertirla en escalopes finos. Pica el ajo y las hojas de perejil secadas, y reparte estas últimas en dos porciones de 15 g. Prepara una sartén ancha y pesada con tapa, de unos 30 cm de diámetro.

  2. Espolvorea la carne con toda la sal y la pimienta. Pon 20 g de harina en un plato grande y cubre los filetes con una capa muy fina, sacudiendo suavemente el exceso sobre el plato. Conserva la harina restante y mézclala bien con los 50 g de agua fría de la lista. Más adelante verterás esta mezcla en la salsa y la cocinarás; no la reserves para otros platos.

    Generado por IA
  3. Calienta la sartén a fuego medio-alto. Dora la carne en tres tandas sin amontonarla, usando 30 g de aceite en total, unos 2–3 minutos por cada lado. Los filetes deben dorarse por zonas sin que la harina se ennegrezca; baja el fuego si hace falta. Pasa la carne a un plato, conservando todos los jugos que suelte. No deseches la grasa de la sartén.

    Generado por IA
  4. Baja el fuego y deja que la sartén se enfríe un poco si el aceite chisporrotea mucho. Añade los 10 g de aceite restantes, todo el ajo y los primeros 15 g de perejil. Remueve durante unos 30–60 segundos, hasta que el ajo desprenda su aroma y se ablande ligeramente. Evita que se dore, ya que daría un sabor amargo a la salsa clara.

  5. Vierte 30 g de vinagre de vino blanco y después 150 g de vino blanco, con cuidado con el vapor. Sube a fuego medio y cocina unos 3–4 minutos, removiendo y desprendiendo con una espátula los restos dorados del fondo. El líquido debe reducirse un poco. Esta cocción breve no significa que haya desaparecido todo el alcohol del vino.

  6. Devuelve la carne a la sartén con todos los jugos del plato. Vierte 250 g de agua, remueve de nuevo la harina mezclada con los 50 g de agua y añádela toda. Mueve suavemente la sartén y coloca los filetes ligeramente superpuestos. Tapa y guisa a fuego bajo unos 45–60 minutos, dando la vuelta a la carne a mitad de cocción. La salsa apenas debe burbujear. Si los filetes aún ofrecen una resistencia clara al tenedor, prolonga la cocción tapada.

  7. Cuando la carne esté tierna, retira la tapa y añade los 15 g de perejil picado restantes. Cocina suavemente unos 5–8 minutos más, moviendo la sartén y bañando la carne con la salsa. Debe cubrir ligeramente los filetes sin dejar de estar fluida. Si espesa antes, apaga el fuego; no la reduzcas hasta formar una capa seca ni retires el aceite de la superficie.

    Generado por IA
  8. Sirve el sofrito caliente en cuatro raciones de dos filetes. Reparte toda la salsa, con el ajo, el perejil y el aceite que queden en la sartén. Pasa las sobras a un recipiente poco profundo, deja que se enfríen sin mantenerlas mucho tiempo en la encimera y refrigéralas antes de que pasen 2 horas. Consúmelas en 2 días y recaliéntalas suavemente hasta que todo el plato esté caliente.

Nutrición estimada

Por ración
Calorías323 kcal
Proteínas41,3 g
Hidratos de carbono4,9 g
Grasas14,4 g
Fibra0,8 g
Azúcares0,5 g
Por 100 g
Calorías115 kcal
Proteínas14,7 g
Hidratos de carbono1,7 g
Grasas5,1 g
Fibra0,3 g
Azúcares0,2 g

Creada por

Recipheon

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Categoría: Platos principales

Contenido preparado con ayuda de IA - Receta revisada por Recipheon

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