Bouillabaisse con trozos de pescado, patatas e hinojo en caldo de azafrán y tostadas con rouille

Generado por IA

DifícilSopascocina francesaRico en proteínas

Bouillabaisse — sopa de pescado marsellesa con azafrán y salsa rouille

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Preparación
30 min
Cocción
2 h
Total
2 h 30 min

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Recipheon
Bouillabaisse — sopa de pescado marsellesa con azafrán y salsa rouille

Autor: Recipheon

Contenido preparado con ayuda de IA - Receta revisada por Recipheon

Raciones
4
Preparación
30 min
Cocción
2 h
Total
2 h 30 min

Fuente: https://recipheon.com/es/recetas/sopas/bouillabaisse-sopa-de-pescado-marsellesa-con-azafran-y-salsa-rouille

Sobre esta receta

La bouillabaisse reúne varios pescados, caldo de azafrán y salsa rouille de ajo servida sobre tostadas crujientes. La base es un caldo casero de cabezas y espinas de pescado, bien colado antes de añadir las patatas y los trozos de pescado. El rape y el cabracho necesitan algo más de cocción que los delicados filetes de rubio y pez de San Pedro, por lo que se incorporan por etapas. El hinojo y los tomates aportan dulzor y un aroma fresco al caldo, mientras que el azafrán enlaza su sabor con la salsa picante. La rouille se prepara desde cero: la miga de pan, el ajo y la yema pasteurizada forman una base a la que se incorpora lentamente el aceite de oliva. Puedes presentar el pescado en una fuente caliente y el caldo por separado, para que cada comensal los junte en su plato hondo.

Ingredientes

Raciones
Base: 4

Pescados y caldo casero

  • 300 g de carne de rape cruda sin piel, espinas ni cartílago, peso de la parte comestible

  • 300 g de filetes de rubio crudos sin piel ni espinas, peso de la parte comestible

  • 200 g de filetes de pez de San Pedro crudos sin piel ni espinas, peso de la parte comestible

  • 200 g de filetes de cabracho crudos sin piel ni espinas, peso de la parte comestible

  • 700 g de cabezas, espinas centrales y recortes limpios de pescados blancos marinos magros para el caldo, sin branquias ni vísceras; las partes sólidas se desechan tras la cocción

  • unos 1600 ml de agua para el caldo, añadiendo más si es necesario hasta alcanzar el volumen indicado después de colarlo

  • 150 g de cebolla pelada, para usar en varias etapas

  • 100 g de la parte blanca y verde clara del puerro limpia para el caldo; el puerro se desecha después de colarlo

  • 30 g de dientes de ajo pelados, para usar en varias etapas

  • 150 ml de aceite de oliva, para usar en varias etapas

  • 1 hoja de laurel para el caldo, que se retira después de cocer

  • 2 ramitas pequeñas de tomillo fresco para el caldo, que se retiran después de cocer

Sopa y condimentos

  • 200 g de bulbo de hinojo limpio sin el centro duro

  • 400 g de tomates frescos maduros sin pedúnculo

  • 400 g de patatas crudas peladas de tipo B, que mantienen su forma después de cocer

  • 20 g de concentrado de tomate

  • 100 ml de vino blanco seco

  • 0,2 g de hebras de azafrán, para usar en varias etapas

  • 10 g de sal fina, para usar en varias etapas

  • 1/4 de cucharadita de pimienta negra molida

Rouille y tostadas

  • 240 g de pan de trigo: 40 g de miga blanda para la rouille y 200 g de baguette para las tostadas

  • 20 g de yema de huevo de gallina pasteurizada, aproximadamente 1 yema

  • 1/8 de cucharadita de cayena molida

Pasos

  1. Pide al pescadero que prepare los filetes y limpie las cabezas y las espinas centrales para el caldo; las branquias y las vísceras no deben entrar en la olla. Comprueba que no queden espinas en los filetes, córtalos en trozos de unos 4 cm y resérvalos en la nevera, separando las especies. Divide la cebolla en dos partes iguales y pícala, enjuaga bien el puerro y córtalo, corta el hinojo en tiras finas y los tomates en dados. Corta las patatas en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor; reparte el ajo en 5 g para el caldo, 10 g para la sopa, 10 g para la rouille y 5 g para las tostadas.

  2. Calienta 20 ml de aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Añade la mitad de la cebolla, todo el puerro y 5 g de ajo ligeramente aplastado; remueve durante unos 5 minutos, hasta que las verduras se ablanden sin dorarse demasiado. Añade las cabezas, las espinas centrales y los recortes de pescado limpios y rehoga unos 2 minutos más, dándoles la vuelta con cuidado.

  3. Vierte el agua, añade el laurel y el tomillo, lleva a ebullición y retira la espuma de la superficie. Cuece sin tapar a fuego bajo durante unos 25 minutos, manteniendo un hervor suave. Cuela en otra olla a través de un colador metálico fino forrado con una gasa limpia, dejando que el líquido escurra por sí solo; no pases las espinas por el colador ni las tritures. Desecha las partes sólidas y mide 1200 ml de caldo: si falta un poco, completa con agua; si sobra, redúcelo brevemente.

    Generado por IA
  4. Aparta 50 ml de caldo colado caliente, añade las hebras de azafrán ligeramente machacadas y deja infusionar unos 10 minutos. De la infusión preparada, aparta 1 cucharada, unos 15 ml, para la rouille; reserva el resto para la sopa. Aparta por separado 30 ml de caldo para remojar la miga de pan y deja que se temple. Mientras se infusiona el azafrán, empieza a preparar la base de verduras de la sopa.

  5. En una olla ancha de unos 5 litros, calienta otros 20 ml de aceite de oliva a fuego medio. Añade el resto de la cebolla y el hinojo, y rehoga durante unos 8 minutos, removiendo, hasta que se ablanden; incorpora después 10 g de ajo picado y el concentrado, y remueve durante 1–2 minutos. Vierte el vino y cuece unos 3 minutos sin tapar, hasta que el líquido se reduzca claramente. Añade los tomates y cuece unos 3 minutos más, hasta que suelten su jugo. Retira la olla del fuego mientras preparas la rouille y las tostadas.

  6. Precalienta el horno a 200°C con calor arriba y abajo. Remoja los 40 g de miga blanda con los 30 ml de caldo templado reservados y deja reposar unos 5 minutos para que el pan lo absorba. En un mortero, maja 10 g de ajo con los 2 g de sal restantes hasta obtener una pasta lisa. Añade la miga remojada con el líquido absorbido, la cayena, la cucharada de infusión de azafrán reservada y la yema pasteurizada, y maja hasta que la base quede homogénea; no debe estar caliente antes de incorporar la yema.

  7. Mide 100 ml de aceite de oliva y añádelo a la base, al principio gota a gota, trabajando enérgicamente con la mano del mortero sin parar. Cuando la salsa empiece a espesar y haya incorporado las primeras cantidades de aceite, viértelo en un hilo muy fino sin dejar de trabajar la mezcla. Tardarás unos 5–8 minutos; la rouille debe quedar espesa, homogénea y untable, sin una capa de aceite separada. Pasa la salsa a un cuenco pequeño y guárdala en la nevera hasta servir.

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  8. Corta los 200 g de baguette en 8 rebanadas diagonales, úntalas con los 10 ml de aceite de oliva restantes y colócalas en una bandeja en una sola capa. Introduce en el horno precalentado y hornea durante unos 8–10 minutos, dándoles la vuelta a mitad de cocción, hasta que estén secas y ligeramente doradas. Todavía calientes, frótalas con los 5 g de ajo restantes cortados por la mitad; pica finamente lo que quede del ajo e incorpóralo a la rouille, y vuelve a guardar la salsa en la nevera. Reserva las tostadas sobre una rejilla hasta servir.

  9. Cuando la rouille y las tostadas estén listas, vierte la parte reservada de la infusión de azafrán y el caldo restante en la olla con la base de verduras. Añade las patatas, 8 g de sal y la pimienta negra, y lleva a ebullición. Cuece a fuego medio-bajo durante unos 15 minutos, hasta que las patatas estén casi tiernas pero mantengan su forma. Pasa inmediatamente a cocer el pescado; las patatas terminarán de ablandarse en esta última etapa.

  10. Cuando las patatas estén casi tiernas, lleva la sopa a un hervor suave e incorpora los trozos de rape y cabracho. Cuece a fuego medio-bajo durante unos 4 minutos, añade después el rubio y el pez de San Pedro y cuece unos 5–6 minutos más. Los pescados deben estar cocinados por dentro y su carne separarse en lascas jugosas al presionar suavemente con un tenedor; los trozos más grandes pueden necesitar algo más de tiempo. En lugar de remover con una cuchara, mueve suavemente la olla para no romper los filetes delicados.

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  11. Pasa el pescado y las patatas a una fuente caliente con una cuchara ancha, y presenta el caldo caliente con las verduras en una sopera o en la olla. Para cada una de las 4 raciones, calcula una cuarta parte del pescado y las patatas y 2 tostadas. Pon la rouille al lado para untarla sobre las tostadas y juntar el pescado con el caldo en platos hondos; sirve la sopa enseguida, sin seguir cociendo el pescado.

Nutrición estimada

Por ración
Calorías865 kcal
Proteínas61,2 g
Hidratos de carbono62,7 g
Grasas39,4 g
Fibra7,3 g
Azúcares8,5 g
Por 100 g
Calorías98 kcal
Proteínas6,9 g
Hidratos de carbono7,1 g
Grasas4,5 g
Fibra0,8 g
Azúcares1 g

Creada por

Recipheon

Recipheon

Categoría: Sopas

Contenido preparado con ayuda de IA - Receta revisada por Recipheon

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