Smoothie protéiné à la banane
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Source: https://recipheon.com/fr/recettes/boissons/smoothie-proteine-a-la-banane
À propos de cette recette
Le smoothie protéiné à la banane est une boisson rassasiante à base de lait, de skyr, de banane, de flocons d’avoine et de miel. Le skyr apporte des protéines et donne au smoothie une texture plus épaisse et crémeuse, la banane une douceur naturelle et les flocons d’avoine davantage de consistance. Le miel arrondit délicatement la saveur sans pour autant dominer. Ce smoothie convient après l’entraînement, pour un petit-déjeuner rapide ou lorsque vous souhaitez boire quelque chose de plus consistant qu’une simple boisson aux fruits.
Ingrédients
Portions: 1
250 ml de lait
150 g de skyr
1 banane
1 cuillère à soupe de flocons d’avoine
1 cuillère à café de miel
Étapes
Épluchez la banane et mesurez 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine avant de mixer.
Placez dans le blender 250 ml de lait, 150 g de skyr, 1 banane, 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine et 1 cuillère à café de miel.
Mixez le lait avec le skyr, la banane, les flocons et le miel jusqu’à ce que les flocons soient bien broyés et le smoothie lisse. Si nécessaire, arrêtez le blender, raclez les flocons sur les parois et mixez de nouveau.
Servez immédiatement. Lorsque les flocons épaississent la boisson, détendez-la avec un peu de lait.
Valeurs nutritionnelles estimées
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