Smoothie vert à la mangue et aux épinards
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Source: https://recipheon.com/fr/recettes/boissons/smoothie-vert-a-la-mangue-et-aux-epinards
À propos de cette recette
Ce smoothie vert à la mangue et aux épinards est une boisson lisse à base de banane, d’eau et de jus de citron. La mangue apporte de la douceur et une texture crémeuse, les épinards ajoutent une couleur verte sans saveur fortement dominante, tandis que la banane épaissit l’ensemble. Le jus de citron rafraîchit le smoothie et équilibre la douceur des fruits. C’est une bonne recette de smoothie vert doux, notamment lorsque vous souhaitez associer les fruits aux épinards dans une boisson qui reste fraîche et légère.
Ingrédients
Portions: 2
150 g de mangue
2 poignées d’épinards
1 banane
200 ml d’eau
jus de 1/2 citron
Étapes
Rincez les épinards. Si vous utilisez une mangue fraîche, épluchez-la et détachez la chair du noyau. Épluchez la banane.
Placez les ingrédients dans le bol du blender dans cet ordre : 150 g de mangue, 2 poignées d’épinards, 1 banane, 200 ml d’eau et le jus de 1/2 citron.
Mixez la mangue avec les épinards, la banane, l’eau et le jus de citron, jusqu’à ce que le smoothie soit lisse et vert. Les épinards doivent disparaître complètement dans la base fruitée.
Servez immédiatement, avant que le smoothie ne commence à foncer. Si la mangue et la banane épaississent la boisson, détendez-la avec un peu d’eau.
Valeurs nutritionnelles estimées
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