Bol de houmous crémeux avec pois chiches, légumes et morceaux de pain pita
FacileEn-cascuisine du Moyen-OrientVéganeVégétarienSans produits laitiers

Houmous classique aux pois chiches

Note moyenne
5.0
2 notes
Préparation
10 min
Total
10 min

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Recipheon
Houmous classique aux pois chiches

Auteur: Recipheon

Portions
6
Préparation
10 min
Total
10 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/en-cas/houmous-classique-aux-pois-chiches

À propos de cette recette

Le houmous classique aux pois chiches est une préparation crémeuse à base de tahini, d’ail, d’huile d’olive et de jus de citron, servie avec du pain ou des légumes. Les pois chiches forment une base rassasiante, le tahini apporte une saveur profonde de sésame et le citron équilibre l’ensemble par une note fraîche et légèrement acidulée. Dosez l’ail avec précaution, car il prend rapidement le dessus dans un houmous aussi simple. Il est préférable d’ajuster la consistance avec de l’eau ou un peu du liquide réservé des pois chiches. C’est une recette de base de houmous maison qui convient comme sauce à tremper, tartinade ou accompagnement pour des en-cas.

Ingrédients

Portions: 6

  • 1 boîte de pois chiches

  • 2 cuillères à soupe de tahini

  • 1 gousse d’ail

  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive

  • le jus de 1/2 citron

Pour servir

  • des légumes crus en bâtonnets ou du pain

Étapes

  1. Égouttez les pois chiches et réservez 2 à 3 cuillères à soupe de leur liquide si vous souhaitez ajuster plus facilement la consistance.

  2. Mixez les pois chiches avec le tahini, l’ail, l’huile d’olive et le jus de citron jusqu’à obtenir une préparation lisse.

  3. Si le houmous est trop épais, ajoutez un peu du liquide réservé ou de l’eau, puis assaisonnez à votre goût.

  4. Servez avec du pain ou des légumes en bâtonnets.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories163 kcal
Protéines5,2 g
Glucides17,7 g
Lipides8,4 g
Fibres5,4 g
Sucres3,9 g
Pour 100 g
Calories103 kcal
Protéines3,3 g
Glucides11,2 g
Lipides5,3 g
Fibres3,4 g
Sucres2,5 g

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