Bol de houmous crémeux avec pois chiches, légumes et morceaux de pain pita

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Houmous classique aux pois chiches

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5.0
2 notes
Préparation
10 min
Total
10 min

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Recipheon
Houmous classique aux pois chiches

Auteur: Recipheon

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

Portions
6
Préparation
10 min
Total
10 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/en-cas/houmous-classique-aux-pois-chiches

À propos de cette recette

Le houmous traditionnel de pois chiches est une tartinade crémeuse au tahini, à l’ail, à l’huile d’olive et au jus de citron, servie avec du pain ou des légumes. Les pois chiches forment une base rassasiante, le tahini apporte la profondeur du sésame et le citron équilibre l’ensemble par une touche fraîche et légèrement acidulée. Ajoutez l’ail avec prudence, car dans un houmous aussi simple il devient vite dominant. Ajustez de préférence la consistance avec le liquide des pois chiches mesuré et réservé. Une recette de base pour un houmous maison à servir comme dip, à tartiner sur du pain ou à accompagner de petites bouchées.

Ingrédients

Portions
Base : 6
  • 1 boîte de pois chiches

  • 2 cuillères à soupe de tahini

  • 1 gousse d’ail

  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive

  • le jus de 1/2 citron

Pour servir

  • des légumes crus en bâtonnets ou du pain

Étapes

  1. Égouttez les pois chiches et réservez 2 à 3 cuillères à soupe de leur liquide si vous souhaitez ajuster plus facilement la consistance.

  2. Mixez les pois chiches avec le tahini, l’ail, l’huile d’olive et le jus de citron jusqu’à obtenir une préparation lisse.

  3. Si le houmous est trop épais, ajoutez le liquide réservé une cuillère à soupe à la fois, sans dépasser 3 cuillères à soupe au total, et mixez jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.

  4. Servez avec du pain ou des légumes en bâtonnets.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories127 kcal
Protéines3,7 g
Glucides7,5 g
Lipides8,3 g
Fibres3 g
Sucres1,7 g
Pour 100 g
Calories238 kcal
Protéines7 g
Glucides14 g
Lipides15,6 g
Fibres5,7 g
Sucres3,3 g

Créée par

Recipheon

Recipheon

Catégorie: En-cas

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

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