Sauce crémeuse au yaourt, à l’ail rôti, à l’huile d’olive et au poivre

Sauce au yaourt et à l’ail rôti

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Préparation
5 min
Attente
15 min
Total
20 min

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Recipheon
Sauce au yaourt et à l’ail rôti

Auteur: Recipheon

Portions
4
Préparation
5 min
Attente
15 min
Total
20 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/en-cas/sauce-au-yaourt-et-a-lail-roti

À propos de cette recette

La sauce au yaourt et à l’ail rôti est une préparation douce et crémeuse à base de yaourt grec, d’huile d’olive, de citron et de poivre. L’ail rôti a une saveur plus douce et moins piquante que l’ail cru ; il s’accorde donc bien avec le yaourt épais. L’huile d’olive rend la texture plus lisse, le jus de citron apporte de la fraîcheur et le poivre souligne le caractère aromatique de la sauce. Écrasez les gousses d’ail tendres avant de les incorporer afin qu’elles se répartissent uniformément dans la préparation. Cette sauce accompagne bien les légumes, le pain ou de simples en-cas cuits au four.

Ingrédients

Portions: 4

  • 200 g de yaourt grec

  • 1 tête d’ail rôtie

  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

  • une pincée de poivre

  • jus de ½ citron

Pour servir

  • bâtonnets de légumes crus ou pain

Étapes

  1. Utilisez une tête d’ail préalablement rôtie et refroidie : le temps indiqué ne comprend pas sa cuisson. Pressez les gousses tendres hors de leur peau et écrasez-les à la fourchette.

  2. Mélangez l’ail avec le yaourt, l’huile d’olive, le jus de citron et le poivre.

  3. Mélangez soigneusement jusqu’à ce que la sauce soit lisse et crémeuse.

  4. Placez-la 10 à 15 minutes au réfrigérateur et servez-la avec des légumes ou du pain.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories130 kcal
Protéines6,5 g
Glucides12,7 g
Lipides6,2 g
Fibres2,5 g
Sucres5,9 g
Pour 100 g
Calories78 kcal
Protéines3,9 g
Glucides7,6 g
Lipides3,7 g
Fibres1,5 g
Sucres3,5 g

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