Quatre soufflés au fromage bien gonflés à la surface dorée dans des moules en céramique

Généré par IA

IntermédiaireEn-cascuisine françaiseRiche en protéines

Soufflé français au fromage affiné

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Préparation
25 min
Cuisson
35 min
Attente
10 min
Total
1 h 10 min

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Recipheon
Soufflé français au fromage affiné

Auteur: Recipheon

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

Portions
4
Préparation
25 min
Cuisson
35 min
Attente
10 min
Total
1 h 10 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/en-cas/souffle-francais-au-fromage-affine

À propos de cette recette

Ce soufflé français au Gruyère affiné a une surface dorée et un cœur léger et aérien. Le goût prononcé du fromage s'accorde avec une base douce au lait, tandis que les blancs montés apportent le volume. La béchamel lisse doit tiédir avant l'ajout des jaunes pour que la base reste homogène. Montez les blancs jusqu'à obtenir une mousse brillante et souple, puis incorporez-la délicatement à l'appareil au fromage ; des blancs secs et grumeleux s'y mélangent moins facilement. Les petits moules permettent de cuire quatre portions individuelles, avec un intérieur moelleux et une surface légèrement dorée. Les quantités indiquées donnent quatre entrées chaudes. Préparez les petites assiettes avant la fin de la cuisson, car le soufflé se sert aussitôt, avant de commencer à retomber progressivement.

Ingrédients

Portions
Base : 4
Les œufs, les jaunes et les blancs restent en unités entières.

Appareil au fromage et préparation des moules

  • 40 g de beurre doux à 82% de matière grasse, dont 30 g pour la béchamel et 10 g pour les moules

  • 35 g de farine blanche de blé, sèche, dont 30 g pour la béchamel et 5 g pour fariner les moules ; retirez l'excédent non adhérent des moules

  • 250 ml de lait à 3,2% de matière grasse

  • 100 g de Gruyère affiné, poids du fromage prêt à l'emploi sans croûte

  • 3 œufs crus de calibre M, environ 150 g sans les coquilles

  • 1 g de sel fin

  • 0,5 g de poivre noir moulu

  • 0,2 g de noix de muscade moulue

Étapes

  1. Préchauffez le four à 200°C, en chaleur traditionnelle, voûte et sole. Préparez quatre moules à soufflé en céramique de 250 ml chacun, d'environ 9 cm de diamètre et à parois droites. Répartissez 10 g de beurre mou sur leur fond et leurs parois, en passant le pinceau du bas vers le haut. Farinez finement l'intérieur avec les 5 g de farine réservés à cet usage, en faisant tourner les moules, puis tapotez-les pour retirer l'excédent non adhérent et placez-les sur une seule plaque.

  2. Dans une casserole, faites fondre les 30 g de beurre restants à feu doux, ajoutez 30 g de farine et mélangez au fouet pendant environ 1 minute, sans faire colorer. Versez le lait en plusieurs fois, en fouettant soigneusement après chaque ajout, sans laisser de grumeaux. Chauffez à feu moyen en remuant jusqu'à ce que la sauce épaississe nettement et commence à bouillonner légèrement, puis poursuivez la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Ajoutez le sel, le poivre et la noix de muscade ; la béchamel doit être lisse et couler du fouet en un large ruban.

  3. Râpez finement le Gruyère et incorporez-le à la béchamel chaude, hors du feu. Transférez la base dans un grand saladier et laissez-la reposer environ 10–15 minutes, en remuant quelques fois, jusqu'à ce qu'elle soit tiède. Pendant ce temps, séparez les blancs des jaunes et recueillez les blancs dans un autre saladier propre et sec. Incorporez les jaunes un à un à la base tiède, jusqu'à obtenir un appareil homogène.

  4. Battez les blancs au batteur pendant environ 3–4 minutes, jusqu'à obtenir une mousse brillante et souple. Lorsque vous soulevez les fouets, elle doit garder un pic dont la pointe se recourbe légèrement. Ne continuez pas à battre jusqu'à obtenir une texture sèche et grumeleuse, car elle s'incorporerait moins uniformément à la base.

    Généré par IA
  5. Incorporez environ un tiers des blancs montés à la base au fromage pour l'assouplir. Ajoutez le reste en deux fois, en soulevant délicatement l'appareil à la spatule du fond vers le haut et en tournant le saladier. Arrêtez de mélanger lorsque les grandes traînées blanches ont disparu et que l'appareil reste léger et aérien.

    Généré par IA
  6. Répartissez l'appareil à parts égales dans les moules préparés, jusqu'à environ les trois quarts de leur hauteur. Lissez délicatement la surface et nettoyez le bord supérieur des moules si de l'appareil s'y est déposé. Laissez quelques centimètres entre les moules sur la plaque et enfournez aussitôt dans le four préchauffé.

    Généré par IA
  7. Faites cuire à mi-hauteur pendant environ 20–25 minutes. Pendant les premières 20 minutes, n'ouvrez pas le four pour ne pas perturber la montée. Les soufflés cuits doivent dépasser nettement le bord des moules et présenter une surface dorée, légèrement souple ; le cœur doit être pris, mais rester moelleux et aérien. Si vous bougez prudemment la plaque, il peut trembloter légèrement, mais ne doit pas onduler comme un liquide. Si, vers la fin de ce temps, l'appareil reste liquide au centre, prolongez la cuisson d'environ 3–5 minutes.

  8. Sortez les moules avec des gants de cuisine, posez chacun sur une petite assiette et servez aussitôt, à raison d'un soufflé par portion. Les soufflés retombent progressivement une fois sortis du four ; servez-les donc encore chauds.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories303 kcal
Protéines15,5 g
Glucides9,4 g
Lipides22,5 g
Fibres0,5 g
Sucres3,4 g
Pour 100 g
Calories242 kcal
Protéines12,4 g
Glucides7,5 g
Lipides18 g
Fibres0,4 g
Sucres2,7 g

Créée par

Recipheon

Recipheon

Catégorie: En-cas

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

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