Tartines à la préparation au thon, au maïs et aux herbes fraîches

Tartines au thon et au maïs

Note moyenne
5.0
2 notes
Préparation
7 min
Cuisson
5 min
Attente
2 min
Total
14 min

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Recipheon
Tartines au thon et au maïs

Auteur: Recipheon

Portions
2
Préparation
7 min
Cuisson
5 min
Attente
2 min
Total
14 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/en-cas/tartines-au-thon-et-au-mais

À propos de cette recette

Les tartines au thon et au maïs sont un en-cas croustillant à base de pain, de yaourt, de concombre et d’une garniture simple au poisson. Le thon apporte une saveur prononcée, le maïs une note sucrée et le yaourt réunit les ingrédients dans une tartinade plus légère. Le concombre ajoute de la fraîcheur et du croquant afin que les tartines ne soient pas trop lourdes. Garnissez le pain juste avant de servir afin qu’il conserve sa texture.

Ingrédients

Portions: 2

  • 4 tranches de pain

  • ½ boîte de thon

  • 3 cuillères à soupe de maïs

  • 2 cuillères à soupe de yaourt

  • ½ concombre

Étapes

  1. Faites griller le pain jusqu’à ce qu’il soit croustillant.

  2. Égouttez le thon et mélangez-le avec le maïs, le yaourt et le concombre finement coupé.

  3. Déposez la tartinade sur les tranches de pain légèrement refroidies.

  4. Servez immédiatement afin que le pain reste croustillant.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories271 kcal
Protéines17,7 g
Glucides41,6 g
Lipides3,4 g
Fibres2,8 g
Sucres6,4 g
Pour 100 g
Calories127 kcal
Protéines8,3 g
Glucides19,5 g
Lipides1,6 g
Fibres1,3 g
Sucres3 g

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5.0

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