Tomates cuites au four, farcies au sarrasin, au twaróg et à la ciboulette

Tomates farcies au sarrasin, au twaróg (fromage frais polonais) et à la ciboulette

Note moyenne
5.0
3 notes
Préparation
25 min
Cuisson
35 min
Attente
10 min
Total
1 h 10 min

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Recipheon
Tomates farcies au sarrasin, au twaróg (fromage frais polonais) et à la ciboulette

Auteur: Recipheon

Portions
6
Préparation
25 min
Cuisson
35 min
Attente
10 min
Total
1 h 10 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/en-cas/tomates-farcies-au-sarrasin-au-twarog-fromage-frais-polonais-et-a-la-ciboulette

À propos de cette recette

Ces tomates farcies au sarrasin, au twaróg (fromage frais polonais) et à la ciboulette constituent un en-cas rassasiant et facile, cuit au four. Le sarrasin cuit s’associe au twaróg crémeux, à la ciboulette fraîche et à la chair de tomate légèrement assaisonnée. L’ensemble cuit jusqu’à ce que les tomates soient tendres et que la farce soit légèrement prise. Servez ce plat chaud pour un petit dîner, un en-cas ou un élément d’un repas plus copieux.

Ingrédients

Portions: 6

  • 6 tomates moyennes et mûres d’environ 180 g chacune

  • 120 g de sarrasin décortiqué certifié sans gluten

  • 250 ml d’eau

  • 1 cuillère à café de sel, divisée

  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

  • 250 g de twaróg demi-gras (fromage frais polonais)

  • 4 cuillères à soupe de ciboulette finement ciselée

  • 1/4 cuillère à café de poivre noir

  • 1/2 cuillère à café de paprika doux

Étapes

  1. Rincez le sarrasin dans une passoire, mettez-le dans une petite casserole, puis ajoutez 250 ml d’eau et 1/2 cuillère à café de sel. Portez à ébullition, couvrez et faites cuire à feu doux pendant 15 minutes, jusqu’à ce que le sarrasin ait absorbé l’eau et soit tendre. Retirez la casserole du feu et laissez reposer pendant 5 minutes.

  2. Préchauffez le four à 190 °C en chaleur statique. Lavez les tomates, coupez leur chapeau à environ 2 cm du haut et évidez-les à la cuillère en veillant à ne pas percer les parois. Hachez finement la chair et disposez les tomates dans un plat allant au four légèrement graissé.

    Illustration de l’étape
  3. Dans un grand saladier, mélangez le sarrasin cuit, la chair de tomate hachée, le twaróg, 3 cuillères à soupe de ciboulette, la 1/2 cuillère à café de sel restante, le poivre et le paprika doux. Mélangez jusqu’à obtenir une farce homogène et humide.

  4. Remplissez les tomates de farce en la pressant légèrement avec une cuillère, sans la tasser trop fortement. Recouvrez chaque tomate de son chapeau et arrosez l’ensemble d’huile d’olive.

    Illustration de l’étape
  5. Enfournez le plat et faites cuire pendant 20 minutes à 190 °C. Les tomates doivent être tendres tout en gardant leur forme, et la farce doit être chaude et légèrement prise.

  6. Laissez reposer les tomates pendant 5 minutes afin que la farce ne soit pas brûlante, puis servez-les chaudes, parsemées de la ciboulette restante, soit 1 cuillère à soupe.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories179 kcal
Protéines10,2 g
Glucides23,4 g
Lipides6,4 g
Fibres4,3 g
Sucres6,1 g
Pour 100 g
Calories70 kcal
Protéines4 g
Glucides9,2 g
Lipides2,5 g
Fibres1,7 g
Sucres2,4 g

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