Omelette au twaróg et à l’aneth, servie avec de la roquette

Omelette au twaróg (fromage frais polonais) et à l’aneth

Note moyenne
5.0
2 notes
Préparation
10 min
Cuisson
6 min
Total
16 min

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Recipheon
Omelette au twaróg (fromage frais polonais) et à l’aneth

Auteur: Recipheon

Portions
2
Préparation
10 min
Cuisson
6 min
Total
16 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/petits-dejeuners/omelette-au-twarog-fromage-frais-polonais-et-a-laneth

À propos de cette recette

L’omelette au twaróg (fromage frais polonais) et à l’aneth est une omelette légère et salée, au cœur crémeux relevé d’une note herbacée fraîche. Le twaróg demi-écrémé rend le plat rassasiant, l’aneth rafraîchit sa saveur et les œufs forment une base délicate qu’il vaut mieux cuire lentement, sans température élevée. Émiettez et assaisonnez le twaróg avant de le déposer sur l’omelette, afin de pouvoir le répartir facilement sur une moitié. Une fois l’omelette pliée, il suffit de réchauffer brièvement le tout pour que l’intérieur soit chaud sans devenir sec. Servez avec de la laitue pendant que l’omelette est encore moelleuse et le twaróg légèrement chaud.

Ingrédients

Portions: 2

  • 4 œufs

  • 1 cuillère à soupe de beurre ou d’huile d’olive

  • une poignée de laitue pour servir

  • 80 g de twaróg demi-écrémé (fromage frais polonais)

  • 1 cuillère à soupe d’aneth

  • une pincée de sel

Étapes

  1. Battez les œufs dans un bol, puis émiettez le twaróg et mélangez-le avec l’aneth et une pincée de sel.

  2. Faites chauffer le beurre ou l’huile d’olive dans une poêle et versez les œufs.

  3. Faites cuire l’omelette 3 à 5 minutes à feu doux, jusqu’à ce que le dessous soit pris et le dessus encore légèrement humide.

  4. Répartissez le twaróg sur une moitié, pliez l’omelette en deux et laissez-la encore un instant dans la poêle pour réchauffer l’intérieur.

  5. Servez avec la laitue.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories239 kcal
Protéines20,5 g
Glucides2,8 g
Lipides16,2 g
Fibres0,3 g
Sucres2 g
Pour 100 g
Calories163 kcal
Protéines14 g
Glucides1,9 g
Lipides11,1 g
Fibres0,2 g
Sucres1,4 g

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5.0

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