Omelette soufflée au twaróg, au miel et à la vanille
IntermédiairePetits-déjeunersVégétarienRiche en protéines

Omelette soufflée au twaróg (fromage frais polonais), au miel et à la vanille

Note moyenne
5.0
1 note
Préparation
15 min
Cuisson
12 min
Total
27 min

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Recipheon
Omelette soufflée au twaróg (fromage frais polonais), au miel et à la vanille

Auteur: Recipheon

Portions
2
Préparation
15 min
Cuisson
12 min
Total
27 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/petits-dejeuners/omelette-soufflee-au-twarog-fromage-frais-polonais-au-miel-et-a-la-vanille

À propos de cette recette

Cette omelette soufflée et moelleuse, garnie de twaróg (fromage frais polonais) crémeux, de miel et de vanille, constitue un petit-déjeuner délicat et nourrissant pour toute la famille. Les blancs montés en neige ferme lui donnent une structure légère, presque semblable à un soufflé, tandis que le twaróg vanillé contraste agréablement avec l’omelette chaude. Le plat se prépare sans farine, dans une seule poêle allant au four. Servez-le immédiatement après cuisson, lorsque le centre est pris tout en restant tendre.

Ingrédients

Portions: 2

Omelette

  • 4 œufs à température ambiante

  • 10 g de beurre

  • 1 pincée de sel

Garniture au twaróg

  • 200 g de twaróg demi-gras (fromage frais polonais)

  • 2 cuillères à soupe de miel

  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille

Étapes

  1. Écrasez le twaróg à la fourchette dans un bol, ajoutez le miel et l’extrait de vanille, puis mélangez jusqu’à obtenir une préparation homogène et crémeuse. Réservez pendant la préparation de l’omelette.

  2. Séparez les blancs des jaunes en veillant à ce qu’aucune trace de jaune ne tombe dans les blancs. Montez les blancs en neige ferme avec la pincée de sel.

  3. Battez légèrement les jaunes à la fourchette, ajoutez-les aux blancs et incorporez-les délicatement à la spatule, juste assez pour homogénéiser la préparation sans la faire retomber.

  4. Préchauffez le four à 180 °C en chaleur traditionnelle. Dans une poêle moyenne de 20 à 22 cm munie d’un manche résistant à la chaleur, faites fondre le beurre à feu doux sans le laisser brûler.

  5. Versez la préparation aux œufs dans la poêle et faites cuire à feu doux pendant 2 minutes, jusqu’à ce que le dessous commence à prendre. Placez ensuite la poêle au four pendant 10 minutes. L’omelette est prête lorsqu’elle a nettement gonflé, que ses bords sont pris et que le centre n’est plus liquide ; utilisez un gant de cuisine, car le manche sera très chaud.

    Illustration de l’étape
  6. Sortez la poêle du four, étalez la préparation au twaróg sur une moitié de l’omelette et repliez-la. Divisez en deux portions et servez immédiatement en restant prudent avec la poêle chaude.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories374 kcal
Protéines31,5 g
Glucides22,1 g
Lipides17,8 g
Fibres0 g
Sucres21,7 g
Pour 100 g
Calories183 kcal
Protéines15,4 g
Glucides10,8 g
Lipides8,7 g
Fibres0 g
Sucres10,6 g

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5.0

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