Skyr avec des rondelles de banane, du beurre de cacahuète et des amandes effilées

Skyr à la banane et au beurre de cacahuète

Note moyenne
5.0
2 notes
Préparation
5 min
Total
5 min

Connectez-vous ou créez gratuitement un compte pour enregistrer des recettes.

Recipheon
Skyr à la banane et au beurre de cacahuète

Auteur: Recipheon

Portions
1
Préparation
5 min
Total
5 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/petits-dejeuners/skyr-a-la-banane-et-au-beurre-de-cacahuete

À propos de cette recette

Ce skyr à la banane et au beurre de cacahuète est un petit-déjeuner rapide, protéiné et sans cuisson, qui convient lorsque vous avez besoin d’une portion rassasiante prête en quelques minutes. Le skyr forme une base épaisse et acidulée, la banane apporte une douceur naturelle, tandis que le beurre de cacahuète ajoute du crémeux et une saveur prononcée. Les flocons d’avoine rendent l’ensemble plus consistant et prolongent davantage la sensation de satiété. Vous pouvez laisser le beurre de cacahuète en une seule portion sur le dessus ou l’incorporer légèrement au skyr si vous préférez une texture plus uniforme. Servez immédiatement, avant que la banane ne noircisse.

Ingrédients

Portions: 1

  • 180 g de skyr

  • 1 banane

  • 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète

  • 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine

Étapes

  1. Coupez la banane en rondelles régulières afin de pouvoir les répartir facilement sur le skyr avec le beurre de cacahuète et les flocons.

  2. Mettez le skyr dans un bol et égalisez légèrement le dessus avec une cuillère.

  3. Ajoutez la banane, le beurre de cacahuète et les flocons d’avoine. Servez immédiatement après avoir assemblé le bol.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories381 kcal
Protéines23,4 g
Glucides44,7 g
Lipides13,2 g
Fibres4,6 g
Sucres22 g
Pour 100 g
Calories116 kcal
Protéines7,1 g
Glucides13,6 g
Lipides4 g
Fibres1,4 g
Sucres6,7 g

Noter cette recette

5.0

2 notes

Commentaires