Tartines garnies de tartinade au maquereau, au twaróg et aux herbes
FacilePetits-déjeunersRiche en protéines

Tartinade de maquereau fumé et de twaróg (fromage frais polonais)

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Préparation
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Recipheon
Tartinade de maquereau fumé et de twaróg (fromage frais polonais)

Auteur: Recipheon

Portions
2
Préparation
10 min
Total
10 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/petits-dejeuners/tartinade-de-maquereau-fume-et-de-twarog-fromage-frais-polonais

À propos de cette recette

Cette tartinade de maquereau fumé et de twaróg (fromage frais polonais) est une préparation consistante à étaler sur du pain, qui convient au petit-déjeuner, au dîner ou à un déjeuner rapide. Le maquereau fumé lui donne une saveur prononcée, le twaróg adoucit l’ensemble et apporte une texture crémeuse, tandis que le cornichon à la saumure ajoute une note acidulée et croquante. Avant de mélanger les ingrédients, retirez soigneusement toutes les arêtes du poisson et émiettez-le à la fourchette. Assaisonnez avec prudence, car le maquereau et le cornichon ont déjà beaucoup de caractère. Servez avec du pain de seigle, de la ciboulette, de la tomate ou du concombre frais.

Ingrédients

Portions: 2

  • 1/2 maquereau fumé

  • 100 g de twaróg (fromage frais polonais)

  • 1 cornichon à la saumure

  • 4 tranches de pain

Étapes

  1. Retirez soigneusement la peau et toutes les arêtes du maquereau, puis hachez finement le cornichon à la saumure.

  2. Émiettez le poisson à la fourchette et mélangez-le avec le twaróg.

  3. Ajoutez le cornichon, mélangez et assaisonnez de poivre.

  4. Servez immédiatement sur du pain ou après un bref passage au frais.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories372 kcal
Protéines27,4 g
Glucides36,8 g
Lipides13,4 g
Fibres2,2 g
Sucres5,8 g
Pour 100 g
Calories186 kcal
Protéines13,7 g
Glucides18,4 g
Lipides6,7 g
Fibres1,1 g
Sucres2,9 g

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