Tartines garnies de tartinade au maquereau, au twaróg et aux herbes

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FacilePetits-déjeunersRiche en protéines

Tartinade de maquereau fumé et de twaróg (fromage frais polonais)

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Préparation
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Recipheon
Tartinade de maquereau fumé et de twaróg (fromage frais polonais)

Auteur: Recipheon

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

Portions
2
Préparation
10 min
Total
10 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/petits-dejeuners/tartinade-de-maquereau-fume-et-de-twarog-fromage-frais-polonais

À propos de cette recette

Cette tartinade de maquereau et de twaróg est une garniture généreuse pour le pain, idéale au petit-déjeuner, au dîner ou pour un déjeuner rapide. Le maquereau fumé apporte une saveur prononcée, le twaróg adoucit l’ensemble et lui donne une texture crémeuse, tandis que le concombre fermenté en saumure apporte une touche acidulée et croquante. Avant de mélanger, retirez soigneusement les arêtes du poisson et émiettez-le à la fourchette. Assaisonnez avec prudence, car le maquereau et le concombre fermenté ont déjà un goût marqué. Servez avec du pain.

Ingrédients

Portions
Base : 2
  • 1/2 maquereau fumé

  • 100 g de twaróg (fromage frais polonais)

  • 1 cornichon à la saumure

  • 4 tranches de pain

  • poivre selon votre goût

Étapes

  1. Retirez soigneusement la peau et toutes les arêtes du maquereau, puis hachez finement le cornichon à la saumure.

  2. Émiettez le poisson à la fourchette et mélangez-le avec le twaróg.

  3. Ajoutez le cornichon, mélangez et assaisonnez de poivre.

  4. Servez immédiatement sur du pain ou après un bref passage au frais.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories318 kcal
Protéines25,4 g
Glucides20,8 g
Lipides13,7 g
Fibres1,5 g
Sucres4,6 g
Pour 100 g
Calories170 kcal
Protéines13,6 g
Glucides11,1 g
Lipides7,3 g
Fibres0,8 g
Sucres2,4 g

Créée par

Recipheon

Recipheon

Catégorie: Petits-déjeuners

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

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