Tartines au houmous avec du poivron rôti et de la roquette fraîche

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Tartines au houmous et au poivron rôti

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Préparation
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Recipheon
Tartines au houmous et au poivron rôti

Auteur: Recipheon

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

Portions
4
Préparation
10 min
Total
10 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/petits-dejeuners/tartines-au-houmous-et-au-poivron-roti

À propos de cette recette

Ces tartines au houmous et au poivron rôti constituent un petit-déjeuner rapide sans cuisson, mais beaucoup plus savoureux qu’une simple tranche de pain tartinée. Le houmous forme une base crémeuse et rassasiante, le poivron rôti apporte de la douceur et une légère note fumée, tandis que la roquette donne une touche fraîche et légèrement piquante. Égouttez bien le poivron avant de le déposer sur le pain afin que les tartines gardent une bonne texture. Elles sont meilleures sur du pain frais et servies immédiatement après leur préparation. C’est un bon choix pour un petit-déjeuner végétal, un dîner rapide ou un repas simple à emporter au travail.

Ingrédients

Portions
Base : 4
  • 4 tranches de pain

  • 4 cuillères à soupe de houmous

  • 1 poivron rôti

  • une poignée de roquette

Étapes

  1. Égouttez le poivron rôti et coupez-le en lanières.

  2. Tartinez les tranches de pain de houmous.

  3. Disposez le poivron et la roquette sur le dessus.

  4. Servez immédiatement, avant que le pain ne ramollisse.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories97 kcal
Protéines3,3 g
Glucides12,2 g
Lipides3,4 g
Fibres1,8 g
Sucres2,5 g
Pour 100 g
Calories142 kcal
Protéines4,9 g
Glucides17,9 g
Lipides5 g
Fibres2,6 g
Sucres3,7 g

Créée par

Recipheon

Recipheon

Catégorie: Petits-déjeuners

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

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