Tortillas de petit-déjeuner au poulet, au poivron rouge, à la tomate et à la salade
FacilePetits-déjeunersRiche en protéines

Tortilla de petit-déjeuner au poulet et aux légumes

Note moyenne
5.0
3 notes
Préparation
10 min
Cuisson
2 min
Total
12 min

Connectez-vous ou créez gratuitement un compte pour enregistrer des recettes.

Recipheon
Tortilla de petit-déjeuner au poulet et aux légumes

Auteur: Recipheon

Portions
1
Préparation
10 min
Cuisson
2 min
Total
12 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/petits-dejeuners/tortilla-de-petit-dejeuner-au-poulet-et-aux-legumes

À propos de cette recette

Cette tortilla de petit-déjeuner au poulet et aux légumes est un wrap simple garni de poulet rôti, de poivron et de salade, qui convient à une grosse faim matinale ou à un déjeuner rapide. Le poulet forme une base rassasiante, le poivron apporte du croquant et une saveur douce, tandis que la salade rafraîchit l’ensemble. C’est un bon moyen d’utiliser le poulet rôti de la veille sans avoir à refaire cuire un repas complet. Réchauffez légèrement la tortilla, mais disposez les ingrédients de façon que la salade ne perde pas sa fraîcheur. Enroulez fermement l’ensemble et coupez-le en biais afin de servir et de manger le wrap plus facilement.

Ingrédients

Portions: 1

  • 2 tortillas de blé

  • 120 g de poulet rôti

  • 1/2 poivron

  • une poignée de salade

Étapes

  1. Coupez le poulet rôti déjà cuit en petits morceaux et le poivron en fines lanières.

  2. Réchauffez les tortillas pendant 1 à 2 minutes dans une poêle sèche ou au four afin de les assouplir.

  3. Répartissez la salade, le poivron et les morceaux de poulet sur chaque tortilla.

  4. Enroulez fermement les tortillas et coupez-les en deux avant de servir.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories578 kcal
Protéines48 g
Glucides68,8 g
Lipides13,8 g
Fibres5,9 g
Sucres7,6 g
Pour 100 g
Calories167 kcal
Protéines13,9 g
Glucides19,9 g
Lipides4 g
Fibres1,7 g
Sucres2,2 g

Noter cette recette

5.0

3 notes

Commentaires