Biff Lindström, galettes de bœuf dorées aux petits dés de betterave marinée et aux câpres

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IntermédiairePlats principauxcuisine suédoiseRiche en protéines

Biff Lindström — galettes de bœuf à la betterave marinée et aux câpres

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Préparation
25 min
Cuisson
30 min
Attente
20 min
Total
1 h 15 min

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Recipheon
Biff Lindström — galettes de bœuf à la betterave marinée et aux câpres

Auteur: Recipheon

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

Portions
4
Préparation
25 min
Cuisson
30 min
Attente
20 min
Total
1 h 15 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/plats-principaux/biff-lindstrom-galettes-de-boeuf-a-la-betterave-marinee-et-aux-capres

À propos de cette recette

Les Biff Lindström sont des galettes de bœuf suédoises aux petits morceaux de betterave marinée et aux câpres. La betterave leur donne une saveur aigre-douce et leur couleur caractéristique, tandis que les câpres et la moutarde de Dijon relèvent le tout. Le bœuf juteux, un œuf entier et un mélange bref donnent des galettes tendres à la surface dorée. Dans cette version maison, les garnitures égouttées sont incorporées à la viande et les galettes façonnées sont réfrigérées avant cuisson. Ces quantités donnent huit galettes, soit deux par portion ; prévoyez environ 1 heure et 15 minutes pour la préparation, le repos au frais et la cuisson des deux séries.

Ingrédients

Portions
Base : 4
Les œufs, les jaunes et les blancs restent en unités entières.

Préparation des galettes

  • 500 g de bœuf haché cru, réfrigéré, à environ 15–20% de matières grasses

  • 150 g de betteraves cuites, marinées dans une saumure vinaigrée et prêtes à consommer ; poids après égouttage et séchage, sans la saumure

  • 25 g de câpres en saumure, poids après égouttage, sans la saumure

  • 50 g d’échalote crue épluchée

  • 1 œuf entier de calibre M

  • 15 g de moutarde de Dijon lisse

  • 5 g de sel

  • 0,5 g de poivre noir moulu

Cuisson

  • 20 g de beurre clarifié non salé prêt à l’emploi, soit 10 g par série ; la graisse et les jus restant dans la poêle ne sont pas servis

Étapes

  1. Égouttez les betteraves et les câpres dans une passoire, séchez aussi les betteraves avec du papier absorbant, puis pesez seulement alors les quantités indiquées ; jetez les saumures. Coupez les betteraves en petits dés d’environ 3–4 mm et hachez les câpres. Râpez finement l’échalote en conservant tout le jus rendu. Gardez le bœuf au réfrigérateur jusqu’au mélange.

  2. Mettez le bœuf réfrigéré, l’œuf entier, la moutarde, l’échalote avec son jus, le sel et le poivre dans un saladier. Mélangez brièvement à la main ou à la cuillère, juste assez pour réunir les ingrédients. Ajoutez les betteraves et les câpres, puis répartissez-les délicatement dans la préparation. Ne pétrissez pas longtemps et ne réduisez pas le mélange en pâte lisse : les morceaux des garnitures doivent rester perceptibles.

  3. Humidifiez vos mains avec de l’eau et divisez toute la préparation en huit portions d’environ 100 g. Façonnez des galettes compactes et plates d’environ 9 cm de diamètre et d’environ 1,5–2 cm d’épaisseur, en lissant délicatement les bords. Posez-les sur une assiette, couvrez et placez au réfrigérateur environ 15 minutes. Préparez une poêle d’environ 28–30 cm de diamètre, un couvercle et un plat de service propre pour les galettes cuites.

    Généré par IA
  4. Faites chauffer 10 g de beurre clarifié à feu moyen et déposez quatre galettes en les espaçant. Faites cuire environ 3–4 minutes, jusqu’à ce que le dessous soit doré et qu’une large spatule puisse se glisser dessous ; retournez délicatement et cuisez l’autre face environ 3–4 minutes. Baissez le feu, couvrez et poursuivez doucement la cuisson encore environ 2–3 minutes pour cuire les galettes à cœur ; les plus épaisses peuvent demander davantage de temps. Ne les aplatissez pas avec la spatule et baissez le feu si elles dorent trop vite. La viande doit être entièrement cuite dans toute son épaisseur ; la betterave la colore en rose, donc ne jugez pas la cuisson à la seule couleur. Déposez les galettes sur un plat de service propre et couvrez sans serrer pendant la cuisson de la seconde série.

  5. Ajoutez les 10 g de beurre clarifié restants dans la poêle et cuisez les quatre autres galettes de la même façon : environ 3–4 minutes sur chaque face, puis environ 2–3 minutes à feu doux à couvert, en prolongeant jusqu’à cuisson complète à cœur. Déposez-les sur un plat de service propre et laissez reposer environ 5 minutes avant de servir. Laissez la graisse et les jus dans la poêle, ne les versez pas sur les galettes. Servez chaud, à raison de deux par personne, en utilisant les huit galettes.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories324 kcal
Protéines28,1 g
Glucides7,3 g
Lipides20,2 g
Fibres1,5 g
Sucres5,8 g
Pour 100 g
Calories199 kcal
Protéines17,3 g
Glucides4,5 g
Lipides12,4 g
Fibres0,9 g
Sucres3,6 g

Créée par

Recipheon

Recipheon

Catégorie: Plats principaux

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

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