Dorade cuite à la chair tendre exposée dans sa croûte de sel claire brisée

Généré par IA

IntermédiairePlats principauxcuisine espagnoleRiche en protéines

Dorade royale en croûte de sel

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Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Total
50 min

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Recipheon
Dorade royale en croûte de sel

Auteur: Recipheon

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

Portions
2
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Total
50 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/plats-principaux/dorade-royale-en-croute-de-sel

À propos de cette recette

La dorade en croûte de sel est une préparation espagnole qui donne un poisson délicat, dont on prélève la chair après cuisson. Le gros sel humidifié forme une enveloppe autour des poissons entiers éviscérés, avec leur peau et leurs écailles. La cuisson ne nécessite ni blancs d'œufs ni matière grasse supplémentaire. Il faut veiller à ne pas entailler les flancs et à ne pas pousser le sel à l'intérieur du poisson. Après une brève attente, on brise la croûte chaude, on retire la peau et on prélève la chair des deux côtés de l'arête centrale. Seule la chair débarrassée des arêtes est servie, arrosée des quantités mesurées d'huile d'olive et de jus de citron. La croûte, la peau, les têtes et les arêtes sont jetées. Les quantités donnent deux portions de poisson, sans pommes de terre, pain ni autre accompagnement. Préparez de préférence tout le nécessaire avant de sortir la plaque, car les dorades ne doivent pas rester longtemps dans le sel chaud.

Ingrédients

Portions
Base : 2

Poissons et croûte de cuisson

  • 2 dorades royales (Sparus aurata) entières crues, d'environ 600 g chacune après éviscération, avec tête, peau, écailles et arêtes

  • 2500 g de gros sel marin pour la croûte, qui sera jetée après cuisson

  • 250 g d'eau pour humidifier le sel

Pour servir

  • 20 g d'huile d'olive

  • 30 g de jus de citron fraîchement pressé, sans pépins ni écorce

Étapes

  1. Demandez au poissonnier de vider les dorades, de préférence par les ouïes, en conservant la tête, les écailles et la peau intacte sur les flancs. Les poissons doivent être de taille similaire. S'ils ont été vidés par une petite incision du ventre, rapprochez ses bords et ne mettez pas de sel à l'intérieur. Retirez les restes de viscères visibles et séchez soigneusement les poissons avec du papier absorbant. Préchauffez le four à 200°C, en chaleur traditionnelle, voûte et sole. Préparez une plaque à rebord d'environ 35 × 30 cm, assez grande pour les deux poissons côte à côte sans les superposer.

  2. Dans un grand saladier, mélangez tout le gros sel avec toute l'eau. Il doit ressembler à du sable humide et pouvoir être légèrement tassé, sans eau stagnante au fond. Étalez une partie du sel sur la plaque en une couche d'environ 1 cm, uniquement sur la surface nécessaire sous les poissons. Posez les dorades côte à côte dessus, en laissant un petit espace entre elles. Orientez les ouvertures du ventre maintenues fermées de façon à ce qu'elles ne se remplissent pas de sel.

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  3. Recouvrez le dessus et les côtés des deux poissons avec le reste du sel humide, y compris les têtes et les queues. Formez autour de chacun une enveloppe compacte d'environ 1 cm d'épaisseur et tassez légèrement, sans ouvrir le ventre. Utilisez tout le sel préparé pour renforcer les parties plus fines. La croûte doit envelopper les poissons uniformément, sans grandes fissures et sans pousser de sel sous la peau.

    Généré par IA
  4. Enfournez la plaque à mi-hauteur dans le four bien préchauffé. Faites cuire environ 25–30 minutes pour des dorades d'environ 600 g chacune. Ce temps correspond à la taille d'un seul poisson ; cuire deux poissons côte à côte ne signifie pas doubler la durée. Le sel doit durcir en une croûte compacte, mais il n'a pas besoin de beaucoup dorer. N'ouvrez pas le four toutes les quelques minutes. Vers la fin, préparez deux assiettes chaudes ainsi que toute l'huile d'olive et tout le jus de citron mesurés.

  5. Après avoir sorti la plaque, attendez environ 2 minutes. Tapotez prudemment la croûte avec le dos d'une grande cuillère et retirez-la par gros morceaux, en prenant garde à la vapeur chaude. Ne laissez pas les poissons reposer longtemps dans le sel. Enlevez les cristaux libres de la peau, retirez sa partie supérieure et prélevez la chair du premier côté. Le poisson doit être cuit à cœur et sa chair doit se détacher facilement de l'arête centrale. Si de la chair crue subsiste près de celle-ci après ouverture, débarrassez cette chair du sel et de la peau, transférez-la dans un récipient propre allant au four et poursuivez la cuisson environ 3–5 minutes, davantage si nécessaire. Soulevez l'arête centrale avec la tête, prélevez la chair de l'autre côté et retirez les petites arêtes. Jetez toute la croûte, la peau, les têtes et les arêtes ; ne récupérez pas le liquide salé au fond de la plaque.

    Généré par IA
  6. Déposez la chair débarrassée des arêtes d'une dorade sur chaque assiette. Répartissez toute l'huile d'olive et tout le jus de citron à parts égales entre les deux portions et arrosez délicatement le poisson. Ne resalez pas automatiquement après la cuisson en croûte. Servez aussitôt, sans laisser la chair sur le sel chaud. Faites refroidir rapidement les éventuels restes de poisson débarrassé des arêtes, placez-les dans une boîte fermée et conservez au réfrigérateur jusqu'au lendemain au maximum ; réchauffez doucement jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories474 kcal
Protéines47,4 g
Glucides3,9 g
Lipides30,1 g
Fibres0 g
Sucres3,3 g
Pour 100 g
Calories211 kcal
Protéines21 g
Glucides1,7 g
Lipides13,4 g
Fibres0 g
Sucres1,4 g

Créée par

Recipheon

Recipheon

Catégorie: Plats principaux

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

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