Salade de pâtes au thon, aux olives et aux tomates dans un bol
IntermédiairePlats principauxSans produits laitiersRiche en protéines

Penne au thon et aux olives

Note moyenne
5.0
1 note
Préparation
10 min
Cuisson
12 min
Total
22 min

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Recipheon
Penne au thon et aux olives

Auteur: Recipheon

Portions
4
Préparation
10 min
Cuisson
12 min
Total
22 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/plats-principaux/penne-au-thon-et-aux-olives

À propos de cette recette

Les penne au thon et aux olives sont un plat rapide à base de pâtes, de passata et d’ingrédients en conserve au goût prononcé. Le thon au naturel constitue une base rassasiante, les olives apportent une saveur salée et légèrement méditerranéenne, tandis que l’oignon renforce la sauce tomate simple. Il est préférable d’ajouter le thon seulement à la fin pour qu’il se réchauffe sans se défaire complètement dans la passata. Faites cuire les pâtes al dente, car elles continueront à s’attendrir un peu après avoir été mélangées à la sauce chaude. Servez immédiatement, lorsque la sauce enrobe uniformément les penne et que le goût des olives reste bien présent.

Ingrédients

Portions: 4

  • 250 g de penne

  • 1 boîte de thon au naturel

  • 50 g d’olives

  • 300 ml de passata

  • 1 oignon

  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive (environ 12 g)

Étapes

  1. Faites cuire les pâtes selon les instructions indiquées sur l’emballage, généralement pendant 8 à 10 minutes.

  2. Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle et faites cuire l’oignon pendant 3 à 4 minutes. Ajoutez les olives et la passata, puis laissez mijoter la sauce à feu doux pendant 6 à 8 minutes.

  3. Ajoutez le thon égoutté et faites chauffer pendant 1 à 2 minutes, juste assez pour le mélanger à la sauce.

  4. Ajoutez les pâtes et mélangez l’ensemble afin que la sauce enrobe uniformément les pâtes.

  5. Servez les pâtes immédiatement après les avoir mélangées à la sauce, lorsque le thon est seulement réchauffé et que le goût des olives reste bien présent dans la passata.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories325 kcal
Protéines17 g
Glucides52,1 g
Lipides6,3 g
Fibres4 g
Sucres5,5 g
Pour 100 g
Calories113 kcal
Protéines5,9 g
Glucides18,1 g
Lipides2,2 g
Fibres1,4 g
Sucres1,9 g

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5.0

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