Stuffat tal-fenek, lapin tendre avec os, sauce tomate au vin, pommes de terre, petits pois

Généré par IA

IntermédiairePlats principauxcuisine maltaiseRiche en protéines

Stuffat tal-fenek — lapin maltais au vin, à la tomate et à l’ail

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Préparation
25 min
Cuisson
3 h 10 min
Attente
10 min
Total
3 h 45 min

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Recipheon
Stuffat tal-fenek — lapin maltais au vin, à la tomate et à l’ail

Auteur: Recipheon

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

Portions
4
Préparation
25 min
Cuisson
3 h 10 min
Attente
10 min
Total
3 h 45 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/plats-principaux/stuffat-tal-fenek-lapin-maltais-au-vin-a-la-tomate-et-a-lail

À propos de cette recette

Le Stuffat tal-fenek est un ragoût maltais de lapin mijoté au vin rouge, à la tomate et à l’ail. La viande avec os s’attendrit lentement dans une sauce parfumée, rejointe en fin de cuisson par les pommes de terre et les petits pois. L’oignon, la carotte et le thym adoucissent la saveur du vin, tandis que le concentré de tomates donne de la profondeur à la sauce. Cette version maison commence avec du lapin réfrigéré et découpé, et ne demande pas de marinade pendant la nuit. Tout le contenu de la cocotte est servi : les pommes de terre s’imprègnent ainsi de sauce et composent avec la viande un repas généreux pour quatre personnes. Prévoyez environ 3 heures et 45 minutes ; une viande plus ferme peut nécessiter un mijotage plus long.

Ingrédients

Portions
Base : 4

Lapin et sauce tomate au vin

  • 1400 g de lapin d’élevage cru et réfrigéré, avec os, découpé par le vendeur en environ 8–10 portions de cuisses, d’avant et de râble ; poids sans peau, tête ni abats

  • 40 g d’huile d’olive, soit 20 g par série de viande ; toute l’huile reste dans la sauce servie

  • 200 g d’oignon cru, poids après épluchage

  • 150 g de carotte crue, poids après épluchage

  • 20 g d’ail cru, poids après épluchage

  • 30 g de concentré de tomates lisse

  • 400 g de tomates concassées en conserve avec tout leur jus, sans sel ajouté

  • 250 ml de vin rouge sec

  • 300 ml d’eau pour le mijotage, et jusqu’à 200 ml d’eau chaude en réserve, ajoutée uniquement selon le besoin

  • 2 feuilles de laurier séchées, retirées avant de servir

  • 1 g de feuilles de thym séchées

  • 8 g de sel, répartis ainsi : 4 g pour la viande et 4 g pour la sauce, et jusqu’à 2 g pour rectifier l’assaisonnement selon le besoin

  • 1 g de poivre noir moulu

Pommes de terre et petits pois

  • 600 g de pommes de terre crues de type B, poids après épluchage

  • 150 g de petits pois verts surgelés, sans décongélation

Étapes

  1. Préparez une cocotte épaisse d’environ 5 l et d’environ 28 cm de diamètre, avec un couvercle bien ajusté. Examinez les morceaux de lapin, retirez les éventuels éclats d’os détachés et séchez soigneusement la viande avec du papier absorbant. Assaisonnez avec 4 g de sel et tout le poivre. Coupez l’oignon en dés, la carotte en rondelles d’environ 1 cm d’épaisseur, puis hachez finement l’ail ; vous préparerez les pommes de terre plus tard, pendant le mijotage.

  2. Faites chauffer 20 g d’huile d’olive à feu moyen-vif et faites dorer la moitié du lapin pendant environ 8–10 minutes au total, en retournant les morceaux pour les colorer légèrement. Mettez-les dans un saladier, ajoutez les 20 g d’huile restants et dorez l’autre moitié de la même façon. Espacez les morceaux et baissez le feu si les sucs commencent à brûler. Conservez toute la graisse dans la cocotte et tous les jus du saladier ; la viande finira de cuire dans la sauce.

  3. Ramenez à feu moyen, mettez l’oignon et la carotte dans la graisse restée dans la cocotte et faites revenir environ 8–10 minutes en remuant, jusqu’à ce que l’oignon soit tendre. Ajoutez l’ail et remuez environ une minute, puis ajoutez le concentré et faites cuire encore environ une minute. Versez tout le vin et décollez les sucs dorés du fond avec une cuillère en bois pour les dissoudre dans le liquide. Faites cuire sans couvercle environ 4–5 minutes pour que le vin commence à réduire.

  4. Ajoutez les tomates avec tout leur jus, les premiers 300 ml d’eau, le laurier, le thym et les 4 g de sel restants, puis remettez le lapin avec tous ses jus. Le liquide doit monter environ à mi-hauteur ou aux deux tiers de la viande ; utilisez une partie de l’eau réservée et mesurée si nécessaire. Portez à un léger frémissement, couvrez et laissez mijoter à feu doux environ 60–90 minutes jusqu’à ce que la viande soit presque tendre, en retournant les morceaux vers la moitié du temps. Maintenez un frémissement doux et puisez dans cette même réserve uniquement si la sauce s’évapore trop ; vous pouvez employer jusqu’à 200 ml d’eau chaude supplémentaires au total. Si le lapin est encore ferme, prolongez cette étape avant d’ajouter les pommes de terre.

  5. Vers la fin de la première étape de mijotage, épluchez les pommes de terre, pesez-en 600 g et coupez-les en morceaux d’environ 3 cm. Glissez-les entre les morceaux de lapin pour qu’elles touchent la sauce et remuez doucement la cocotte. Après le retour d’un léger frémissement, couvrez et poursuivez le mijotage environ 30–40 minutes, jusqu’à ce que les pommes de terre soient complètement tendres et la viande entièrement cuite dans toute son épaisseur et facile à détacher des os. À mi-cuisson, échangez délicatement les pommes de terre du dessus avec celles dans la sauce ; prolongez le mijotage si elles résistent encore à la pointe du couteau.

    Généré par IA
  6. Quand le lapin et les pommes de terre sont tendres, vérifiez la sauce : elle doit enrober les ingrédients tout en restant fluide. Si elle est très liquide, faites cuire sans couvercle environ 5–10 minutes, en remuant doucement la cocotte plutôt qu’en déchirant la viande avec une cuillère. Ajoutez tous les petits pois surgelés, attendez le retour d’un léger frémissement et faites cuire environ 5 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient cuits. Goûtez la sauce et ajoutez seulement alors, selon le besoin, jusqu’aux 2 g de sel restants.

  7. Coupez le feu, retirez les deux feuilles de laurier et laissez la cocotte couverte environ 10 minutes. Répartissez toute la viande, les pommes de terre, la carotte, les petits pois et toute la sauce avec son huile d’olive en quatre portions. Servez chaud ; le lapin reste avec ses os, et les os et cartilages non comestibles sont mis de côté en mangeant.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories711 kcal
Protéines69,3 g
Glucides41,8 g
Lipides22,1 g
Fibres8,5 g
Sucres11,7 g
Pour 100 g
Calories102 kcal
Protéines9,9 g
Glucides6 g
Lipides3,2 g
Fibres1,2 g
Sucres1,7 g

Créée par

Recipheon

Recipheon

Catégorie: Plats principaux

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

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