Soupe espagnole à l’ail, au pain tendre, au paprika rouge et à l’œuf au blanc pris

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FacileSoupescuisine espagnoleRiche en protéines

Soupe espagnole à l’ail, au pain et à l’œuf (sopa de ajo)

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Préparation
10 min
Cuisson
25 min
Total
35 min

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Recipheon
Soupe espagnole à l’ail, au pain et à l’œuf (sopa de ajo)

Auteur: Recipheon

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

Portions
4
Préparation
10 min
Cuisson
25 min
Total
35 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/soupes/soupe-espagnole-a-lail-au-pain-et-a-loeuf-sopa-de-ajo

À propos de cette recette

La soupe espagnole à l’ail, au pain et à l’œuf associe de l’ail doucement revenu, du paprika fumé et du pain tendre. Le pain n’est pas une garniture croustillante ajoutée dans le bol : il dore d’abord légèrement dans l’huile d’olive, puis cuit dans le bouillon et donne à la soupe une consistance nourrissante et irrégulière. Utilisez du pain de blé légèrement rassis, à la croûte bien marquée, qui absorbe bien le liquide ; du pain de mie moelleux se déferait trop vite en une masse uniforme. L’ail doit rester blond clair ; ajoutez le paprika doux fumé hors du feu et versez aussitôt le bouillon pour éviter qu’il ne devienne amer. Les œufs prennent directement dans la soupe qui frémit doucement, sous le couvercle. Les blancs doivent être entièrement pris et les jaunes crémeux et épaissis, sans centre liquide. Avec du bouillon de volaille non salé prêt à l’emploi, vous préparerez quatre portions en environ 35 minutes.

Ingrédients

Portions
Base : 4

Soupe et œufs

  • 200 g de pain de blé avec sa croûte, légèrement rassis, sans ajouts tels que des graines, du fromage ou des herbes ; pas de pain de mie

  • 40 g d’ail cru, poids après épluchage

  • 40 ml d’huile d’olive, répartis : 25 ml pour l’ail et 15 ml pour le pain

  • 5 g de paprika doux fumé en poudre

  • 1400 ml de bouillon de poulet clair non salé prêt à l’emploi, de concentration normale pour une utilisation directe, pas de concentré

  • 4 œufs crus de calibre M, environ 200 g de partie comestible sans les coquilles

  • 5 g de sel fin

  • 0,5 g de poivre noir moulu

Étapes

  1. Coupez le pain avec sa croûte en fines tranches d’environ 1 cm d’épaisseur, puis déchirez-les en morceaux d’environ 3–4 cm. Émincez finement l’ail épluché. Préparez une casserole large avec un couvercle, où les quatre œufs pourront ensuite tenir côte à côte, ainsi qu’un petit bol pour les casser.

  2. Dans la casserole, chauffez 25 ml d’huile d’olive à feu moyen-doux. Ajoutez les lamelles d’ail et faites-les revenir environ 2–3 minutes, en remuant souvent, jusqu’à ce qu’elles s’attendrissent et commencent à prendre une couleur blond clair. N’attendez pas que les bords deviennent brun foncé ; si l’ail fonce rapidement, baissez immédiatement le feu.

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  3. Ajoutez les 15 ml d’huile d’olive restants et tout le pain. Faites revenir à feu moyen-doux pendant environ 2–3 minutes, en retournant délicatement les morceaux, jusqu’à ce qu’ils absorbent l’huile et dorent légèrement par endroits. Le pain n’a pas besoin d’être uniformément croustillant ; remuez aussi au fond pour éviter que l’ail ne brûle.

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  4. Retirez la casserole du foyer chaud et ajoutez tout le paprika doux fumé. Mélangez brièvement pour enrober le pain et l’ail, puis versez aussitôt tout le bouillon de poulet non salé prêt à l’emploi. Le paprika doit se mêler à l’huile, mais ne doit pas frire sur le fond sec et chaud, car il devient facilement amer.

  5. Remettez la casserole sur le feu et ajoutez tout le sel et le poivre. Portez à une légère ébullition à feu moyen, ce qui prendra environ 3–5 minutes, puis baissez le feu et laissez frémir avec le couvercle entrouvert pendant environ 5 minutes. Le pain doit s’imbiber, devenir tendre et se défaire en partie, mais des morceaux reconnaissables et du liquide entre eux doivent rester dans la soupe. Remuez délicatement en passant par le fond, sans écraser le pain en une masse lisse.

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  6. Maintenez un très léger frémissement, avec de petites bulles sur les bords. Cassez les œufs un par un dans le petit bol, puis glissez-les délicatement dans la soupe à quatre endroits, en écartant légèrement le pain avec une cuillère pour laisser de la place à chacun. Ne remuez pas après avoir ajouté les œufs, pour éviter de déchirer les blancs.

  7. Couvrez la casserole et laissez cuire à feu doux environ 6–8 minutes, sans gros bouillons. Les blancs doivent être entièrement pris et opaques, y compris tout près des jaunes, et les jaunes épaissis, crémeux et sans centre liquide. Si les œufs ne sont pas encore pris, prolongez un peu la cuisson sous le couvercle ; le pain en dessous restera tendre.

  8. Avec une cuillère large, déposez un œuf dans chacun des quatre bols. Répartissez le pain tendre et le bouillon entre les bols, en prélevant délicatement pour garder les œufs entiers. Servez aussitôt, lorsque la soupe est chaude et le pain tendre et imbibé.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories341 kcal
Protéines20,3 g
Glucides25,7 g
Lipides16,7 g
Fibres2,2 g
Sucres2 g
Pour 100 g
Calories76 kcal
Protéines4,5 g
Glucides5,7 g
Lipides3,7 g
Fibres0,5 g
Sucres0,4 g

Créée par

Recipheon

Recipheon

Catégorie: Soupes

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

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