Zuppa fredda chiara di cetriolo con ravanelli, aneto e olio d'oliva

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Zuppa fredda di cetriolo e ravanelli

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5.0
3 valutazioni
Preparazione
10 min
Attesa
35 min
Totale
45 min

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Recipheon
Zuppa fredda di cetriolo e ravanelli

Autore: Recipheon

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

Porzioni
4
Preparazione
10 min
Attesa
35 min
Totale
45 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/zuppe/zuppa-fredda-di-cetriolo-e-ravanelli

Informazioni sulla ricetta

La zuppa fredda di cetriolo e ravanelli è una preparazione leggera a base di kefir e yogurt, con aglio e aneto. Il cetriolo dona freschezza, i ravanelli aggiungono una delicata nota piccante e croccante e l'aneto rafforza il classico carattere estivo della zuppa. L'aglio bilancia la delicata base di latticini e rende il gusto più deciso. È una buona ricetta per una zuppa fredda di verdure veloce, da gustare ben fredda.

Ingredienti

Porzioni
Base: 4

Ingredienti

  • 500 ml di kefir

  • 300 ml di yogurt

  • 1 cetriolo

  • 4 ravanelli

  • 1 spicchio d'aglio

  • aneto

  • 1/2 cucchiaino di sale

  • 1/4 di cucchiaino di pepe nero

Passaggi

  1. Raffredda kefir e yogurt in frigorifero. Lava cetriolo, ravanelli e aneto. Grattugia il cetriolo con una grattugia a fori grossi oppure taglialo finemente, affetta i ravanelli sottili e trita l’aneto. Sbuccia l’aglio e passalo nello spremiaglio oppure grattugialo finemente.

  2. In una ciotola unisci cetriolo, ravanelli, aglio tritato e aneto. Mescola perché l’aglio non resti concentrato in un solo punto.

  3. Versa kefir e yogurt, aggiungi 1/2 cucchiaino di sale e 1/4 di cucchiaino di pepe nero. Mescola bene con le verdure, distribuendo lo yogurt in tutta la zuppa.

  4. Copri la ciotola e mettila in frigorifero per 30–40 minuti. Prima di servire mescola la zuppa fredda per distribuire uniformemente le verdure e versala in quattro ciotole.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie116 kcal
Proteine8,1 g
Carboidrati12,5 g
Grassi3,9 g
Fibre0,6 g
Zuccheri10,8 g
Per 100 g
Calorie41 kcal
Proteine2,9 g
Carboidrati4,4 g
Grassi1,4 g
Fibre0,2 g
Zuccheri3,8 g

Creata da

Recipheon

Recipheon

Categoria: Zuppe

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

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